Question

脑梗有轻度的后遗症，做什么运动有好处？

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Answer 1

发生脑梗塞后都会导致一些后遗症的发生，如说话不灵利，肢体行动障碍，偏瘫等，而不管后遗症是轻是重，对于患者的生活都会造成很大的影响，所以要及时做一些运动来进行康复。下面来看看可以通过哪些康复方法来帮助减轻后遗症的影响。

1、脑梗塞后遗症患者要注意逐步加强功能锻炼，以能尽早的做到生活自现，当慢慢能走时，可将腿抬高，进行跨步训练，并逐渐进行跨门槛，上下楼梯等等动作，对于下肢恢复较好的也可进行小距离跑步等。上肢也要注意，注意训练两手的灵活性和协调性，如梳头、解纽扣、打算盘、写字等，通过这些慢慢来达到生活自理。

2、可根据情况逐渐开步走路，同时做好上肢锻炼，如可常做些扶物站立，下蹲、原地踏步，轮流抬两腿等动作，如行动障碍较大的，可一手扶人一手持拐杖进行锻炼。锻炼下肢时也要注意患侧上肢的锻炼，可做些平举、抬高等动物，以改善血循环，消除浮肿，卧着也可做一些训练，如平卧床上主动屈伸手臂，撑开手指，手抓乒乓球等，对恢复都有昨。

3、按摩与被动锻炼，对于一些卧床不起的脑梗塞患者，家属可对患者的瘫痪肢体进行按摩，以防止肌肉萎缩，对于各关节可屈伸膝、屈伸肘等被动运动，以防关节僵硬。而对于一些稍能活动的病人，可在家属的帮助下坐在凳椅上做提腿、伸膝等动作，以防止心血管机能减退。

4、动作锻炼，可从日常生活中的一些小动作做起，如洗脸动作、更衣动作、洗澡动作、进食动作、排便训练、家务劳动等，对于脑梗塞后遗症的康复都是很有利的。

以上就是脑梗塞后遗症的一些康复方法，当然对于条件允许的，也可到专门的康复中心，让医务人员针对性让患者做一些康复锻炼，这样效果更好，不管选择做哪些康复锻炼，在进行功能性康复锻炼的同时，要注意坚持常规方法进行防治，以达到更好的康复效果。

Answer 2

练习行走训练，患者每一步都要按照正确的路姿和步态训练，不必过分强调走路的速度，再次，应有意识的进行分离运动，例如患者在用手拿水杯的同时一定要控制患侧下肢，不能有任何连带动作，还应定期前往医院神经内科复查，并获得康复训练方面的指导，以便更好的训练。

Answer 3

一般适合有氧运动，比如打太极拳、散步、做体操等，轻微脑梗患者不适合剧烈的运动，这些运动对患者的恢复有一定作用。

Answer 4

做一些适合老年人的保健操，在这个过程当中可以促进人体血液内的循环，可以稀释大脑里的血液，同时也可以锻炼身体。

Answer 5

如果症状较轻，意识清醒以后，锻炼要从在病床上开始早期的活动，主要以手指、脚趾的活动为主，此外还可以让患者尽早做吞咽的动作，再就是叩齿，鼓腮等的训练，待病情缓解后，能下床的时候，要做一些迈门槛、走楼梯、走斜坡等的康复训练，另外上肢和下肢力量的训练至关重要，可让握一些乒乓球或者健身球，来促进手指的功能的恢复