Question

怎么可以把腿练的纤细又有肌肉线条?

怎么练肌肉能使腿变的又细又有力,上肢又有劲又又线条

Answer 1

要想做到就必须要健身，健身就是锻炼。
第一个项目可以做下蹲，下蹲站起来，下蹲站起来，不要过疲劳也不要太少。这样每天连着做。
第一个是吃蛋白粉，蛋白粉可以补充肌肉，由于健身，所以需要大量的蛋白质摄入才能满足身体的需求。
第三个是跳绳。比如每次跳一百个，再休息十分钟，再跳一百个这样。

Answer 2

要把腿练的纤细又有肌肉线条，我们可以跳绳，可以做平板支撑。最好的办法就是练瑜伽。

Answer 3

可以经常跑步，不要太过于加大腿部肌肉的锻炼

Answer 4

怎么可以把腿练的纤细又有肌肉线条?
节食的同时跟着帕梅拉的教学视频练习看看。

Answer 5

千万不要听信别人说的跑步，跑步只会让腿变粗。想要腿变细得多练深蹲起，每天200个，一个月下来腿就会细了。