Question

怎么可以把腿练的纤细又有肌肉线条?

怎么练肌肉能使腿变的又细又有力,上肢又有劲又又线条

Answer 1

要把腿部练的纤细又有肌肉线条，就得选择科学的锻炼方式，不能从事足球这些重点用腿部的运动。

Answer 2

这个问题是这样的，要把腿练的纤细又有肌肉线条，可以跳绳、做平板支撑等等，最好的办法就是练瑜伽，它即可健身，又可以把腿练的纤细又有肌肉线条儿。

Answer 3

想要让腿变长变细，必须要控制好体重，不要吃太多煎炸、油腻、高热量的食物，从而避免脂肪在腿部的堆积，影响到整个腿部的形状。

必须要多做下肢的有氧运动，尤其是慢跑椭圆机，或者是弹跳运动，例如打篮球、打羽毛球等，都很有帮助。但是要注意避免踢足球，因为踢足球很容易会导致大腿以及小腿的肌肉比较发达，从而影响修长的外观。

另外，做运动要注意锻炼臀部的肌肉，使臀部的肌肉结实，从外观上会看到大腿相对修长。

Answer 4

坚持不懈地锻炼，锻炼后一定要拉伸

Answer 5

要想把腿练的细一点，肌肉有线条，那就要进行针对性的训练，找一个比较专业的教练带着你锻炼，这样效果更佳。