Question

怎样防晒才能做到真正有效？

Answer 1

避免紫外线的照射。一般紫外线在白天的10-14点的时候会比较强烈，这个时候就应该减少户外活动的时间和次数。遮挡，就是一些硬防晒的方式，比如打遮阳伞，戴帽子，戴遮阳镜，穿防晒衣这些方式。别小看了这种硬防晒的方式，其实做好了比涂抹防晒霜还好。防晒霜，就是常说的软防晒。防晒霜的用量一定要够，最好在1元硬币大小，这样才能起到较好的防晒效果。

Answer 2

怎样防晒才能做到真正有效，要从多方面全方位的去做哟，首先要利用物理防晒，比如说穿长的裤子和褂子 戴帽子，然后戴口罩，眼镜等等。这个物理防晒很重要，第二个是涂防晒霜。脸部，颈部，手臂和腿部都要多涂一点 太阳紫外线厉害的时候，比如说中午和下午避免外出 可是要多吃新鲜蔬菜水果。嗯 如果太阳晒了回家的话，要赶快冰敷 镇静

Answer 3

首先减少或者不在太阳最足的时候外出是最好的选择，此时的紫外线最多，无论做什么防护只是最大限度的保护但是不可能杜绝的。
如果避免不了一定得外出那么就要做好防护措施。首先可以涂防晒霜可以防止紫外线的照射。其次最好穿一些长袖和高领的衣服，裤子也最好穿长裤，面料最好是防晒的，尽可能不把皮肤暴露在太阳下。然后还可以打个遮阳伞，戴个墨镜和帽子，形成阴凉处减少出汗，这样也可以减少防晒。
最后还可以多吃一些富含红色素的水果，比如说我们常见的西红柿，也可以起到一定的防晒作用。

Answer 4

夏天减少外出，皮肤不能直接在太阳下裸露。如果需要外出时，适当涂抹防晒霜，穿防晒服、带帽子或打伞等等，减少阳光的刺激。

Answer 5

防水产品要补涂，维持防晒力

水 / 汗会降低防晒霜的功效，所以很多产品都做了抗水处理，通常会标注「抗水、非常抗水」。

抗水的防晒霜，也要注意补涂，才能保证防晒效果。

防晒涂不对，变老又晒黑！最全防晒霜使用指南一图看懂
2 个步骤，用量足够

防晒霜的用量是否足够，直接影响防晒的效果。

原则上要做到两点：暴露的部位全覆盖，覆盖的部位要涂够。

如果穿得少或者要去海边，可参考下图的方法，将全身暴露的皮肤分成 11 个区域，每个区域涂够4 指防晒霜。

一般我们认为两指防晒霜的量是 1.25 mL，脸部 + 颈部一般需要 2.5 mL，也就是 2 次两指，其它以此类推。

如果是一位穿比基尼的女士，全身需要大概 30 mL 防晒霜，约相当于每个区域 4 指。

11 个区域包括：头颈部、左手、右手、前胸、后背、肚子、腰部、左大腿、右大腿、左小腿、右小腿（以及脚背）。