96个回答
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第一，入睡前要有规律。例如每晚临睡前热水浴，按摩消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。第二，要消除窗外噪音影响，可以在室内放些喜欢的音乐。第三，睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令人清醒，不易入睡。最简单快速进入睡眠。
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睡前半小时喝杯牛奶，热水泡下脚，全身放松的躺下，手机一定要关机，闭上眼睛静静的入睡。
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如果说你心里面有事情总是脑海里面总是想着一些事情的话 你这个是没有办法快速入睡的 甚至还会严重失眠 所以说要想这个快速入睡的话 基本上要啊头脑比较清醒比较清静 没有杂念才能够快速入睡
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想要快速的就能进入睡眠的状态，实际上应该有一个愉快的心情，平时也应该，多喝一些热牛奶，或者是进行按摩，让身体能达到放松状态，这样就很能容易进入睡眠
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要想简单而快速的进入睡眠，那么就把大脑里的一些事情全部放空，什么都不想，这样你就会慢慢的进入了。睡眠
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