Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

出去走走找朋友聊聊天或者唱唱歌跳跳舞放松一下这样心情会好起来祝你好运。

Answer 2

运动，能分泌多巴胺，或者去个没人的地方，大声的宣泄，把自己的不满全部宣泄出来。

Answer 3

心情不好，烦躁时可以，必须调整好心态，没事多去广场遛一遛，和更多的人开心聊天，喜欢做自由，喜欢做自己的事情，让自己会更开心，减少心理压力

Answer 4

可以去看一场你喜欢的电影，可以去看看大自然，去旅游，去看看大海。

Answer 5

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。