早上应该喝杯温开水，早上喝温开水对人体都哪些好处？
很多人都有这么一个习惯，早上起床刷牙洗脸之后，会喝上一杯满满的白开水。“每天晨起空腹一杯水”闷昌成了流传甚广的健康名蚂烂扒言，很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。那么，是不是早晨的这杯水只有利而没有弊呢?
喝温水可以增加胃肠道的收缩能力，有助于消化系统在一天中规律地运作，更好地吸收食物中的营养成分,改善血液循环。当你喝下一杯温水时，你的神经系统积累的缓存和多余的脂肪储存会被慢慢冲出体外。这个过程也有助于清除体内的代谢毒素，最终改善血液循环。它可以帮助控制体重。早上一杯温水可以提高体温，增加新陈代谢率，并在一天中燃烧更多热量。如果在温水中加入柠檬，效果更好，可以帮助分解脂肪，并组织温水和柠檬带来的果胶，所以还可以调节食欲。
防止排便不畅，很多人有排便不畅的问题，甚至是便秘，这是肠道蠕动不畅的结果。其中一个重要原因是体内缺水。早上吃饭前喝温水，可以改善胃肠道的运动，减少便秘的风险。缓解身体疼痛，当女性来月经的时候，人们的安慰话语中总是包括这句话，多喝水，这句话是非常科学的道理，温水可以放松腹部肌肉，所以可以缓解痛经现象。
延缓人体衰老，体内的毒素和废物越多，人体衰老的速度就越快，有毒物质堆积越多就越容易生病，温水可以帮助人体新陈代谢，历扒并修复受损的皮肤细胞，提高皮肤的弹性，提高睡眠质量，早上喝温水，晚上睡得更好，如果晚饭后继续喝足够的温水，还可以使身体更加轻松和惬意，安抚睡眠，也有助于消除半夜的饥饿感，但要喝这杯温水，还是要注意的，早上是这样喝杯水的。在什么温度下？温开水是煮到100摄氏度后冷却到35至55度后含在嘴里的，不要觉得开水很冷。
如何饮用？
蒸馏水必须在空腹时喝，即在洗漱和吃早餐前喝。记住，一定要把口腔清洁干净，因为如果前一天口腔清洁不彻底，细菌就会分解食物残渣，对口腔造成伤害，如果碰巧喝水前没有刷牙，那口腔里的细菌就会进入消化道，可能会对健康造成威胁另外，喝水时最好啃点巧克力，如果水速过快，会对身体造成很大伤害，会引起低血压和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐
