Question

人们常说的三高指的是什么？怎样预防？

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Answer 1

三高指的是：指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症

那么今天教大家一招预防三高和缓解三高的方法。

芹菜有降血压、清通血管的作用，这个大多数朋友可能都清楚，不过关于芹菜酒，可能就知之甚少了。今天我们利用芹菜，酿造成酒，这对三高非常有帮助，为什么要制作成酒呢？

原因：酒是药引，可通十二经。芹菜酒直接进入血管、渗透在血液里，扮演清道夫的角色，事半功倍。芹菜泡酒，比例要适中，甘醇清爽，口感相当好。经常喝芹菜酒，可以清洁血液，远离高血脂、高血糖和高血压。

芹菜酒制作方法：

1、在流水中把芹菜清洗干净，然后放置在筛子中，沥干水分或用干净的布把表面的水分擦干。为了享用芹菜的味道和香气，茎和叶子可以一起使用，芹菜切成可放入容器中的大小。在准备好的容器中放入切好的芹菜后，倒入酒精浓度为35%的烧酒1.8L，然后密封好，放在避光阴凉处进行保存，酒便进入了浸出熟化期。最后详细记录酒的相关信息。

2、芹菜的浸出速度快，通常经过2周左右就可以享用芹菜酒的味道和香气。不过此时烧酒的味道和芹菜的香气还没有完全融合，因此最好浸泡1个月左右再捞出材料。

3、捞出材料之后，由于酒本身就非常清澈，所以可直接倒入其他的容密中各受封保存酒进一步熟化后味道和香气也会变得更加柔和。保存时记得

饮用方法

芹菜比其他材料更加爽口，而且味道重所以最好直接饮用。如果难以接受芹菜本身浓郁的味道，可以加水稀释或加冰块饮用。由于芹菜的香味浓重且独特，所以与其他酒调成鸡尾酒饮用并不一定能达到好的效果。

Answer 2

人们常说的三高指高血糖，高血脂和高血压这些都是慢性疾病，它们可以通过控制饮食来预防，应该少吃高脂肪高热量的食物，并且平时要注意体育锻炼。

Answer 3

三高指的是高血压，高血糖，高血脂，要预防必须从日常生活中做起，吃东西不要吃糖分过高的，或者不要吃太油的，像动物的皮：鸡皮，鱼皮这一类的含油脂量较高，尽量少吃。

Answer 4

高血压，高血脂，高血糖。合理控制饮食，强调低盐、低脂饮食，适当控制钠盐的摄入量。多运动，根据身体情况制定运动计划，健康人群每次坚持运动时间至少30分钟。生活有规律，不熬夜，尽量做到劳逸结合，要保持心情的舒畅，避免大喜大悲

Answer 5

三高是指高血压、高血脂、高血糖。要从营养均衡的饮食，保证身体摄取充足的高纤维食物，从而促进肠道健康，降低胆固醇，严格控制低糖低脂低盐，禁酒、烟，避免情绪波动，少吃或不吃动物肝脏，多吃绿色蔬菜，多喝水，限制每日糖分摄入量，可以有效降低患上三高的风险。