Question

练习太极拳分为哪几个阶段

Answer 1

　　练习太极拳一般分为三个阶段：
　　①初级阶段。形似阶段。形似是要把太极拳的每招每式练到位。太极拳的动作包括身法、步法、手法和眼法等。如果动作做不到位是达不到锻炼效果的。
　　②中级阶段。神似阶段。神似是要把每招动作练得神气鼓荡，要练出精气神来，动作不能风平浪静。要把每个动作练熟，只有招熟才能神似。
　　③高级阶段。懂劲阶段。此时已是全身放松，气沉丹田，用意不用力，要练到上下相随，周身一家，一动百动，要练到“云手如抽丝，开步如猫行”、全身节节松并、处处合住的状态。
　　要练到上虚下实、左右虚实分清。