Question

日常中有哪些降血脂的方法？

Answer 1

日常生活降血脂选择这些食物，1.早餐一碗燕麦粥。能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.午餐半碗豌豆汤。含有多种降胆固醇的有效成分。3.晚餐三瓣大蒜。4.每天吃半个洋葱。洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。5.用橄榄油做食用油。橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。6.每天一个苹果。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

Answer 2

吃低脂肪的食物

吃低脂食物:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品,如水母,尤其是纤维多吃蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少吃食物会导致增加甘油三酯,如蛋(特别是蛋黄),脂肪,动物内脏,如大脑、心脏、肾、肝、肠),动物油,等;

严格挑选低胆固醇食物

普遍的低胆固醇食物,有蔬菜、瘦肉、豆类、海蜇,尤其是含纤素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收,降低血脂有一定的辅助作用。

坚持一杯茶
研究发现,一杯茶对我们降血脂有一定的辅助功能。
这个方法也不危害健康,所以这种方法也是目前最受欢迎的降血脂,也是最常见的一种方法,来减少血脂!喝茶可以辅助降血脂,但对茶的选择很重要。众所周知,绿茶辅助降血脂效果最明显,绿茶里,辅助降血脂效果最好为九叶蓝,所以要降血脂,选择好茶尤其重要。
膳食纤维素
可以选择对辅助降血脂效果不错的膳食纤维素，例如舒百宁纳豆红曲胶囊，就含有纳豆和红曲两种包含营养且能够辅助降血脂的成分，也是不错的选择。

Answer 3

降血压降血脂，最好的方法就是养成良好的生活习惯，清淡低盐低脂饮食，多锻炼，戒烟限酒，少吃肥甘油腻食品，多吃新鲜蔬菜水果，也可以喝一些降血压、降血脂的茶如桑叶茶、苦瓜茶，山楂茶等。当然血压高，血脂高

Answer 4

血脂高主要是吃高油高盐的食物吃出来的，建议不要经常吃脂肪含量高的食物，可以选择鱼肉这种脂肪含量低的肉类，多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，荤素搭配均衡，很容易就降下来。

Answer 5

在日常的中哪些降血脂的发后来一个人血脂高，说明他的血液循环肯定是不好。你躺在生活的方式，通风方面一定要注意。在饮食坊。你要在饮食方面注意。一日三餐中一定要注意调整均匀。其降血脂的方法也需要运动。有心理压力和思想呀。调整自己的心态和情绪。对呀，你的降血脂的成果才会越来越好。有一个健康的身体。