Question

经常用电脑，如何缓解鼠标手？

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Answer 1

注意让麻药在腕管外浸润，切勿进入腕管麻醉神经，然后在超声引导下进行针刀治疗，目标是将腕横韧带部分松解以减轻腕管内的压力，进而减轻位于腕管内的正中神经所受到的刺激。注意保护颈椎，鼠标手有大部分是由于颈椎病引起，必要时需要到医院检查颈椎。特别是腕部手部有麻木感觉时。

注意保护颈椎，鼠标手有大部分是由于颈椎病引起，必要时需要到医院检查颈椎。特别是腕部手部有麻木感觉时。操作上是按到底，垂直肘部的方向每个点推揉十几次。手腕部不适能迅速解决。推揉手指两侧手背部筋，也能迅速解除手指的不适症状。如果配合热敷和温灸，效果会更好一些。

遗传：可能是一个重要因素，某些人的腕管通道可能较小；重复的工作：长时间重复手和手腕的动作，可能会刺激手腕肌腱，导致肿胀，对神经造成压力；因为各种原因，如外伤或劳损，造成腕管内环境改变，使周围神经受到卡压，表现出来的综合症候群。会出现手指麻木、手指头甚至大鱼际萎缩等表现，称之为腕管综合征。当肌腱绕过关节和骨骼隆起的时候 为避免紧张的肌腱滑脱 伸肌膜就会在这些部位增厚成环状 或者是扁平的一种支持带将肌腱固定。

因为各种原因，如外伤或劳损，造成腕管内环境改变，使周围神经受到卡压，表现出来的综合症候群。会出现手指麻木、手指头甚至大鱼际萎缩等表现，称之为腕管综合征。首先需要调整桌上电脑和鼠标的高度。高度最好能低于肘部的高度（坐着的状态下）。使用电脑的时候，腰背、颈部的肌肉、手肌腱鞘等部位会受到损伤，而调节高度可以减少损伤的程度。

Answer 2

一定要经常按摩手部的肌肉。下意识让自己的手部放松。效果也是非常好的。

Answer 3

在用完电脑之后就可以做一些手部锻炼动作，然后缓解手部的疲劳，以免患上这样的疾病。

Answer 4

平时可以在鼠标手底下可以放一个垫子，可以缓解压力，而且使用的时间比较长，之后可以活动活动手指。

Answer 5

经常用电脑想要缓解鼠标手就需要再使用一段时间后活动一下手指，不要长时间保持一个姿势。