Question

经常睡觉有助于长高吗？

Answer 1

个子的生长90%以上是在睡眠期间进行的事实。因为生长盘就像弹簧一样有弹性，白天由于受到自身的体重和重力，生长盘受到压力和压迫从而抑制了骨头的成长，但睡觉和躺下的时候这种压迫和压力会消失所以生长盘会开始自由活跃的生长。
晚上睡眠时是长个的最好时间。晚上身体生长激素分泌旺盛，所以必须保证在晚上11点前睡着，有利于长高。
想要个子更高的话，睡前将白天接受压力和压迫的生长盘恢复到舒缓伸展的状态，做成长伸展运动比睡前不做成长伸展运动就直接睡觉要长的更高。 前提是你在青春期。