Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情很烦躁、压抑、闹心,其实是一组焦虑症的临床表现.当出现这些症状时,应尽早寻求专业的心理医生,进行诊断和鉴别诊断,确诊后应制定有针对性、合理的治疗方案,治疗如下:第一,症状较轻者可采用心理治疗,如下:1、如认知行为治疗、放松冥想等治疗.2、可以通过自我心理调整,如增加户外运动、锻炼身体、代谢压力、提高抵抗力.3、可以参加文体活动,转移注意力等一系列的综合治疗措施.其实在生活中,情感困惑、生活压力等无所不在,当我们心里烦躁、压抑或难受时,首先,要学会自我心理调整,进行放松冥想训练,让自己平静下来.其次,尝试寻求亲人、朋友的帮助,通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄.再次,积极、主动的进行自我心理暗示,相信自己一定行,一定可以战胜困难.然后,应当培养自己良好的生活习惯,制定规律的作息时间,不要熬夜,控制抽烟、酗酒等不良生活习惯,正向思维,创建和建立良好的人际关系等,形式来维护和改善情绪症状.第二、可以采用物理治疗方法,如经颅磁刺激、多通道生物反馈治疗等手段,但是如果症状较重且持续时间较长,而且感觉越发感到无法控制,并伴有失眠或睡眠质量不好,以及极其恐慌不安、压抑、伤感、心境低落、兴趣减退、精力下降、心情烦躁等症状影响时,单纯靠心理调整、心理治疗,很难完全恢复到正常的心理状态.第三、如果心情烦躁、压抑、闹心,对生活影响很明显,这个时候需要借助药物治疗.

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 4

心情烦躁，时可以找朋友聊聊天。逛逛公园，看看电影。旅旅游。之类的活动。如果还不好的话那就上医院检查身体健康问题

Answer 5

心情烦躁，可以出去走走，找一个人聊聊天，听着音乐，或者找一个异性的朋友倾诉，发泄出去可能就会好多了，遇到什么事情都不能钻牛角尖，要睡前原谅一切的人和事，因为活着不容易，笑着面对生活的烦恼，你就觉得没有那么烦了，没有人是一帆风顺的，都是一地鸡毛，只不过怎样去面对？好好的爱自己