Question

凉到腰了，腰很痛，怎么快速缓解？

Answer 1

一旦闪了腰，正确、及时地处理既可迅速减轻痛苦，加快康复，又可避免或减轻慢性腰肌劳损的发生。
1. 适当的休息必不可少
一定选择卧硬板床休息，腰下可垫一薄枕，以保持腰椎前凸的生理弧度，使腰部肌肉呈松弛休息状态，以利于损害部位的康复。
尽量避免可能引起疼痛加重的动作。严重者需要两周左右的休息。
2. 冷敷热敷要讲究顺序。
急性腰扭伤后1～2天内应用冷敷法，用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血。 3～4天后可进行热敷等理疗促进血肿吸收。
3. 及时到医院检查治疗
去医院疼痛科检查明确诊断，排除骨折、椎间盘突出，并接受局部注射治疗或肌筋膜触发点治疗是合适的处理方式。
对急性腰扭伤，腰部椎间阻滞十字注射疗法、腰肌触发点针刺治疗可产生较好的疗效。通常1至4次为一疗程，有的患者1次治疗即愈。也可根据情况选用消炎镇痛药，如布洛芬、塞来西布等，剧烈疼痛时也可选用麻醉性镇痛药。

Answer 2

凉到腰了，腰很痛，趴在床上，用热水袋敷腰部，缓解后，用手拉住单杠，使腰部得到拉伸。

Answer 3

赶快保暖弄个热贴或者是热宝敷在腰上。

Answer 4

贴膏药也行，用热水袋敷敷腰也

Answer 5

跌打损伤药敷一下就有感觉好点了