Question

日常生活中,如何健康饮酒

Answer 1

喝酒的量
很多人在喝酒的时候会一饮而尽，这种方式是非常不对的，伤肝又伤胃，如果想要健康的喝酒，在喝酒的时候，最好一小口一小口的喝，一小口一小口的喝不仅对身体健康，而且可以最大限度的品尝到酒的美味，何乐而不为呢。不空腹喝酒
很多人喝酒的时候就纯粹的喝酒，而不吃其他的东西，这是非常不正确的。在喝酒之前最好吃上一些东西，如果空腹喝酒的话，对胃的伤害是非常大的

Answer 2

第一，健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。
第二，对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。