Question

经常抽筋，是什么原因导致的？

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Answer 1

气温变化。外界的气温突然发生变化，比如受寒了，导致肌肉无法适应，从而引起抽筋；运动后大量出汗。人体在剧烈运动后大量出汗，会导致水分和电解质丢失，从而引起抽筋；运动时的强度及姿势不当，造成肌肉疲劳，从而引起抽筋；第一就是你要锻炼把腿绷直，可以在床上，或者是在地下腿绷直，手俯下身做腿部拉筋法，这个方法把你腿部的经络和筋拉到一定的程度，然后再抽筋儿的概率会减少很多。

肝主藏血、主筋，筋要靠肝血的濡养才能活动；若如肝血不足时就不能养筋，或因肝风内动等都可引起筋脉屈伸不利、痉挛和抽筋等。若如气虚，气弱则血行不畅，或成瘀阻等因引起的抽筋。可乐以及碳酸饮料尽量少喝，这些饮料会消耗身体中的钙质，让身体出现各种问题，冷的凉的食物尽量少吃，不要到水库里面去游泳，下面的水很凉，会引起抽筋发生意外。

可发生于身体的多个部位，日常生活中的“抽筋”多以小腿和脚趾的肌肉痉挛日常较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。

腿抽筋与不安腿综合征不同。从症状的角度来看，不安腿综合征会产生不适感，这与腿抽筋患者的突然和相对严重的疼痛相反。与腿抽筋不同的另一个不安腿综合征的症状是我们希望移动腿部以缓解症状。

Answer 2

由于缺钙引起的，钙离子可以降低神经肌肉的兴奋性，如果是中老年人可能会钙流失过多导致，会引起神经肌肉的兴奋性增高，导致经常的抽筋，可以口服钙片，平时多吃一些含钙比较高的食物，另外多进行运动，勤晒太阳，促进钙的吸收。疲劳、慢性的劳损、血液循环不通畅引起的，由于肌肉受到不良的刺激，也会引起抽筋的发生，平时需要多注意休息和保暖，适当的进行按摩和推拿。神经压迫导致的，如果存在着颈椎病或者腰椎病的情况，局部的神经受到压迫引起所支配的肌肉痉挛，也会发生抽筋。

Answer 3

抽筋原因比较多，老百姓说小腿抽筋因为缺钙，这只是一方面。如果到一定年龄或者因为某种因素造成身体缺钙，确实容易引起小腿抽筋。缺钙抽筋需要补充钙剂，用维生素D增加钙吸收，也就是补充血液中钙含量，会消除小腿抽筋；还有其它的比如过度劳累，有乳酸堆积，或者有外伤、局部受到冲击或者牵拉伤等，也会造成小腿抽筋。
这时通过休息、制动治疗，能起到很好的缓解作用；如果休息等措施不太起作用时，顽固抽筋提示可能有问题，需要到医院进行进一步检查，比如检查神经系统问题、肌肉软组织问题。结合体征检查或者影像学检查，进一步明确诊断是否有器质性问题。若发现器质性问题，针对采取措施，才能缓解小腿抽筋问题。

Answer 4

经常抽筋有好几种原因导致的，第一种原因就是外界环境的寒冷刺激，第二种原因是疲劳、睡眠、休息不足或者休息过度，这样会导致局部酸性代谢产物堆积，就会发生抽筋。第三种原因是中老年妇女雄激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激素增加，从而发生抽筋的现象。第四种原因是睡眠姿势不好，长时间被东西压着，就会发生抽筋的现象。第五种原因青少年在发育的时候，一直没有涉入足量的钙的话也经常会发生抽筋的现象。

Answer 5

是因为身体凉了才会导致抽筋，平时生活中一定要注意保暖，而且晚上在睡觉的时候盖好被子就不会出现抽筋了。