Question

如何进行视力恢复训练？

Answer 1

恢复视力训练的方法有很多种，主要的作用就是松弛睫状肌、减轻眼睛疲劳。1、例如向远方凝视，像这种方法可以找一处10米以外有草地或绿树的地方，然后聚精会神地盯着草或者绿树，观察20秒钟或者25秒钟，1天做3次，这样对锻炼视力有非常大的好处。2、转动眼球，就是让眼球按上下左右的顺序转动10次，然后再按逆时针、顺时针的方向再转动10次。3、可以做眼保健操，就是眼睛闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。这样也能起到缓解疲劳，然后恢复视力的作用。

Answer 2

近视怎么办

尽管近视眼一种常见的眼科疾病。可是往往不能引起我们大家对于此病的注重，据研究发现许多人在发现眼睛出现近视后，就去配眼镜，之后就不会采纳其他的医治办法，这种观念是十分错误的，由于近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症、黄斑出血以及视网膜掉落等并发症，因而，眼睛近视仍是要引起满足的注重。

远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状 肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草 叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛。逐个自始至终看清掌纹，大约5秒。看完掌 纹后再注视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间重复20次，每天做3次，视力下降厉 害的要添加训练次数。

推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以 局部有酸胀感为度。

Answer 3

近视属于屈光不正的一种，可能与用眼习惯不佳和遗传性因素有关，真性近视为不可逆性的，没有任何的训练方式可以改善，通过配戴合适度数的眼镜改善视觉并防止度数进一步增长为主要治疗方法。假性近视是可逆的，可以进行适当的训练促进恢复，比如用眼睛40分钟后进行转动眼球的训练，进行眼保健操或者考虑远眺、看绿色植物等方式，促进改善视疲劳。每日使用电子产品的时间不过量，原则上小于两个小时，读书学习时保证坐位直立的坐姿，眼睛与书本30cm并掌握正确的握笔姿势。保证好的习惯需要坚持，正常状态下通过合理的训练可以达到近视度数消失，视力提高的效果。

Answer 4

因为每个人情况不同，检查各项的指标也不一样，需要做的训练项目也不同。所以建议你一定要去正规的眼科中心进行检查诊断。推荐陈锦济眼科中心，他们有科学的视力训练系统，很多近视的小伙伴都参加了这个训练，视力得到了提升。