分手之后的你，是如何走出失恋情绪的？
如果遭受过太多欺骗，也不要对未来你要遇到的人失望和失去信任。人与人，是有差别的，那种“男人都一样”之类的言论，不要去信。心中有希望，有信任，才会重新遇到爱。一个心中有爱的人，早晚还会遇上更适合自己更爱自己的人。而分手后的心情，自然是五味杂程，各种煎熬难过的。每个人的情况虽然不同，但是疼痛也许都相似。无非是眼泪，失落，沮丧，颓废，怀疑，不甘等多种情绪掺杂着的。那样灰暗的日子，很多人都经历过，也或者正在跟你一样经历着，所以你不孤单，也不要害怕，这是成长路上，一些必经的事。
扛过那一段，就会好。具体如何走出来，会有很多方式，多跟闺蜜好友一起出去走走，逛逛，聊聊，多看点增长智慧，修心修身的书或电影，找到自己的爱好并且沉迷，或是努力学习制定一个目标。刚刚分手的时候，面对突如其来的晴天霹雳，让人来不及反应，就这样硬生生赤裸裸的出现在自己的世界里。不敢去面对，更加不敢相信，自己居然被分手了，而且还是在刚刚度过了热恋般的日子之后。分手理由也很平常化，都是我不能提出任何反驳的理由，就好像这些理由天生就是为分手打造出来的一样，不允许被质疑。
既然找到了发泄的窗口，就再也控制不住自己内心的感情，尽情的发泄。怒吼、嚎啕大哭、自我怀疑、痛心疾首等等情绪，都会井喷式的发泄出来，而且是一股脑的发泄。发泄之后就陷入了另一个状态，无力感。因为把所有的力气都用来发泄和宣泄上，已经再也没有力气去想事情，也没有力气去恨去怨，只有呆如木鸡的一种痴痴呆呆的感觉。
一，调整状态，维护好自己的尊严。
失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。
二，学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。
虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。唯有这样，你才会刻意避免痛苦。
三，学会自我安慰，自己开导自己。
无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说，真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。
四，学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。
分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。
五，不硬撑，学会适度发泄情绪。
情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。所以，难过的时候，一定不要硬撑。适度发泄，反而更利于疗伤。
六，多想想对方的不好，不要总怀念他的好。
如果你总是在内心忘不掉对方的好，那么你就总觉得遗憾和心痛，甚至是自责。人无完人，他也一定有不足，或者让你不满意的地方，多想想这些，才能不再对他期望。
七，多和别的老朋友联系。
走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。
八，多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。
走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松之外，心理也得以放松。
九，出去旅游，是放松自己的一种方式。
当然也可以选择别的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养等，就是说让自己在集中一件事情的时候，暂时忘记这种失恋造成的伤痛。
十，全身心投入到学习和工作中去。
感情虽然是生活的一部分，但是不是全部，生活还是需要工作和学习的，这样才是自己幸福的基础。所以，当失恋的时候，转移注意力，把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。
没事找事，让自己忙碌起来。否则，脑子一空下来，肯定回想起你们之间的事。
可以做的事很多。比如健身运动、去书店看书、喝咖啡、看电影等。有些美眉还喜欢整理房间、洗衣服等。总之，让自己忙去起来
还有找自己最要的的朋友一起做能让你开心的事情。
择友很重要，这个时候就找那些积极乐观、真心对你的朋友吧。消极思想的人同样会使你心情更糟。让他们带着你逛街购物。多数女生还是很享受购物的。
