Question

进行举重运动时，需要注意什么呢？

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Answer 1

举重体育运动是一项十分辛劳的运动，耗费体身十分大，对运发动来说扭伤，重伤的十分多，举重是一项相当古老的运动，由于力气历来都是权衡男性降服力的最直观标志，所以无论在古代还是现代，举重都是具备一定意义的运动。

练习举重能够很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉愈加的强壮有力，加强我们的身体素质。经过停止不，我们身体各个部位都能够取得一定的锻炼。

以有效的降低体内脂肪的含量，加快体内细胞的新陈代谢，对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的协助，能够有效的加强心血管功用。

举重皮带举重皮带是一种较厚的皮质护腰背的皮带，在做深蹲，立正推举或硬拉等动作中采用，是健美术语之一。 是防护用具，是为了维护腰部肌肉和软组织不受伤害的。

要维护好腰部避免受伤，另外还能够把人膂力量潜能最大发挥出来，以使全部力气用来举起杠铃。举重皮带是一个身体防护用具，是为了维护腰部肌肉和软组织不受伤害的。

由于举重有时会举起比本人体重还要重的重量，所以要维护好腰部避免受伤，另外还能够把人膂力量潜能最大发挥出来，以使全部力气用来举起杠铃。

一切的力气源于腹肌，你看中国的气功传统也是系着宽大的腰带，便于发力，人在干比拟耗膂力的作业时，常常先紧紧腰带就是这个道理，另外对身体也有维护作用。

举重运发动手上涂的粉称为防滑粉运发动在举重时会由于手脚出汗或器械湿滑站不稳、抓不牢而形成的运动事故。

防滑粉之所以防滑是由它的主要成分碳酸镁的物理特性决议的。碳酸镁是大分子物质，由于其分子体积大故与物体的接触面积就大，因而接触外表的静摩擦力就大，接触物体之间静摩擦力加大就不易滑动。

Answer 2

举重的衣服不能随意练习举重一定要选择合适的着装,可以选择比较宽松、不影响运动的衣服,鞋子也得注意,最好是那种专业的举重鞋,没有的话可以去买。
举重之前要热身举重之前一定要做好充足的准备,千万不要一上去就做举重运动。
举重的姿势要对一般举重的人都会找教练去教,不然自己盲目去做,可能会伤害自己的身体。
练习举重要慢慢来练习举重千万不要着急,不要想着一天两天就能练好,要有一个循序渐进的过程。

Answer 3

在进行举重运动的时候，我们需要注意要提前的热身，避免在运动的时候拉伤自己，然后不要举重量过大的杠铃，因为这样的话很可能我们举不起来的时候会对人体造成一个损伤。

Answer 4

举重之前一定要最好充足的准备，先活动一下筋骨，才能去举重。一般举重的人都会去找教练教，自己盲目去做，可能会伤害自己的身体。

Answer 5

一定要量力而行，根据自己的体重选择合适标准，一定要缓慢的举起重物，要保证腿部的稳定性和肌肉，要做好热身，要避免肌肉拉伤。