Question

进行举重运动时，需要注意什么呢？





Answer 1

一定要量力而行，根据自己的体重选择合适标准，一定要缓慢的举起重物，要保证腿部的稳定性和肌肉，要做好热身，要避免肌肉拉伤。

Answer 2

举重运动现在已经是奥运会的一项比赛项目了，在进行举重的时候，一定要注意找准自己的发力点。避免在运动中受伤。

Answer 3

举重的衣服不能随意练习举重一定要选择合适的着装,可以选择比较宽松、不影响运动的衣服,鞋子也得注意,最好是那种专业的举重鞋,没有的话可以去买。
举重之前要热身举重之前一定要做好充足的准备,千万不要一上去就做举重运动。
举重的姿势要对一般举重的人都会找教练去教,不然自己盲目去做,可能会伤害自己的身体。
练习举重要慢慢来练习举重千万不要着急,不要想着一天两天就能练好,要有一个循序渐进的过程。

Answer 4

举重之前一定要最好充足的准备，先活动一下筋骨，才能去举重。一般举重的人都会去找教练教，自己盲目去做，可能会伤害自己的身体。

Answer 5

在进行举重运动的时候，我们需要注意要提前的热身，避免在运动的时候拉伤自己，然后不要举重量过大的杠铃，因为这样的话很可能我们举不起来的时候会对人体造成一个损伤。