Question

有焦虑情绪睡不着怎么办？

Answer 1

在生活中，焦虑是一种常见的病症，还有不少患者到晚上的时候总是睡不着，甚至因此影响到第二天的工作。面对这种情况，患者就可以通过热水浴，食疗，足疗，药物治疗和心理治疗等方法缓解焦虑，这样失眠的症状也会逐渐的消失。

Answer 2

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Answer 3

1.可以通过改变生活方式来缓解症状，应该要每天制定睡眠计划，固定时间上床睡觉，另外要注意白天不要睡午觉，如果时间允许，可以在白天的时候多做一些有氧运动，做有氧运动能够使身体比较疲乏，有利于晚上的睡眠。另外，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，睡前避免喝浓茶、咖啡或者是饮料等。也可以在睡前进行深呼吸，改善焦虑的症状。

2.如果通过自我调节不能改善，并且伴随着记忆力减退、担心、恐惧，考虑是疾病导致，比如焦虑症、抑郁症，可以到正规医院就医，进行全方面的检查，在医生的指导下心理治疗或药物治疗，一般常用药有舍曲林、帕罗西汀、劳拉西泮等。也可以适量使用帮助睡眠的药物，比如百乐眠胶囊、安神补脑液等。但是要严格的遵医嘱用药，不能自己盲目用药、停药或者是减药等。

Answer 4

说起焦虑，许多人都不陌生，甚至有一些人正在受着焦虑的困扰，也因为焦虑而出现长期睡不着的症状。长期睡眠少就会对的身体健康产生危害。工作和生活也会逐渐失去平衡。建议你尽量的放松自己，平时适当吃一些有助于安神的食物

Answer 5

说起焦虑，许多人都不陌生，甚至有一些人正在受着焦虑的困扰，也因为焦虑而出现长期睡不着的症状。长期睡眠少就会对的身体健康产生危害。工作和生活也会逐渐失去平衡。建议你尽量的放松自己，平时适当吃一些有助于安神的食物