Question

预防听力损失，小方法有哪些？

Answer 1

你好，现在年轻人经常戴耳麦耳机时间过长，这是产生听力下降最直接的原因之一。那么生活中应该怎么预防听力下降，有以下几点：
保持低音量在我们平常听歌的时候建议大家将音量保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人说的话，或者若听者耳内疼痛或出现耳鸣时，那么声音可能就太大了。
使用适配的耳机建议使用入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。
此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人更应考虑在这些环境中使用降噪耳机。
3.戴耳塞在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，建议使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，不过具体要取决于耳塞的种类。
4.避开巨大声响在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源，呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
5.限制每天使用个人音频设备的时间虽然降低音量可以发挥重要作用，但将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时更有利于减少接触噪音。
6.重视听力安全等级设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。
7.让听觉器官不时短暂休息去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。
8.注意听力损失的迹象如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
9.父母需要发挥积极作用教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。特别是少年和青年等高风险人群。
有时候防止听力下降，还要在生活中去尝试改变，远离生活中的噪音以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。

Answer 2

我们要避免噪声性聋，避免长时间的接触特别大的声音。

这是一个。比如说我们刚才说避免长时间的戴耳机，就是特别大音量的戴耳机。这是第一个。第二个我们要养成非常好的一个卫生习惯，也就是说避免去平时拿耳勺这些来掏耳朵，因为这些外力会引起一个中耳的一个感染，甚至外力本身就会引起鼓膜穿孔。

这是第二个。第三个当我们出现上呼吸道感染的时候，因为上呼吸道感染，它会通过鼻腔、耳朵的这样一个连接，引起耳朵的感染，所以出现上呼吸道感染的时候应该积极的治疗，或者出现中耳炎的时候要第一时间去治疗，避免引起一个中耳的一种炎症的进一步的加重，甚至影响听力下降。

还有就是我们要警惕药物性耳聋，因为有些药物，比如说我们的庆大霉素、链霉素，这些氨基糖苷类的药物会对听力有损伤，所以我们在日常选用药物的时候要避免使用耳毒性的药物。

Answer 3

• 注意在您的工作场所的噪音。如果音量超过85 dBSPL，降低噪音或戴耳塞。
• 降低电视，音响，iPod的音量，特别在使用耳机时。
• 注意调低您的车载音响，不要使其掩盖引擎或风噪声。
• 当您去酒吧，请使用耳塞，避免与音响过近，保护您的耳朵。
• 在接近或使用噪声工具时，佩戴耳塞，保护耳朵。
• 避免外力造成的损害：
• 不要使用棉花团保护您的耳朵。如此将使耳垢推向您的鼓膜并增加耳垢的产生或对鼓膜进行损伤。
• 不要将手指，棉签，纸巾放入您的耳朵。
避免使用不洁水源，防止耳部感染。

Answer 4

⒈日常生活防噪音

  倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

  ⒉保持良好的心理状态

  如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

  ⒊按摩

  按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。

Answer 5

1、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
2、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起中耳炎复发。
3、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
4、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
5、远离噪音和爆炸现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。
6、远离烟酒和耳毒性药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有毒害作用。
7、病毒感染（如麻疹、腮腺炎、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。
8、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
9、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
10、有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
11、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
12、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
13、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗。