Question

400米是长跑还是短跑

Answer 1

400米属于短跑。长跑的距离比较长，通常在5000米以上，短跑的距离比较短，通常在400米以内。400米短跑无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。长跑往往属于耐力跑，往往是属于有氧运动的一种。

短跑对体力的考验比较小。长跑需要划分体力，我们需要将长跑分为四个步骤：起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑。其中，途中跑是占据时间最长的一个阶段，也是最需要体力的一个阶段了。长跑对于耐力的要求非常高，故此长跑又称为耐力跑，是一项考验耐力的运动项目。

长跑的消耗程度比较大，对于身体体能的影响也是比较大。而短跑也是如此，对于我们的体能的影响没有耐力跑的影响大，所以长跑的消耗程度会大一些。如果经常进行耐力长跑，我们身体的力量、耐力以及体能等都会增长的，如果你想要提高这些，就一定需要多多进行耐力跑。

长跑的呼吸方式和短跑的呼吸方式有不同之处。通常来说，长跑的呼吸方式更加讲究一点，我们需要调整自己的呼吸，让自己的呼吸尽量绵长、鼻吸口呼、尽量不用嘴巴吸气、尽量保持有固定频率的呼吸方式和次数。