Question

孙思邈养生秘诀16字是什么?

Answer 1

孙思邈养生秘诀16字是口中言少、心中事少、腹里食少，自然睡少。

每个人都有心事，但心事多了对健康也不利，正所谓“多思则神殆”，内心藏的心事多，会比较耗神，容易使人气机郁结。心事一多，人的思虑会多，还容易不自觉的生气，然而虑伤脾、怒伤肝，心事太多，对身体的伤害不可谓不大。

腹里食少，是指人的饮食要节制，每顿饭吃七八分饱就可以。现在人们的生活水平提高了，很多人吃得越来越多，胖子也越来越多。孙思邈认为，少吃一点，每顿饭吃个七八分饱，给脏腑和肠胃留有余地，可以保住体内的真气，减少内疾的发生。

睡觉是恢复体力和健康的重要方式，但久卧伤气，睡觉睡太多，对健康反而不利。很多人有睡懒觉的习惯，睡觉时间太长，睡觉睡太长时间，头部的供血会受到影响。

孙思邈养生观点：

爱气：传统中医健康理论中，保护精气乃重中之重。因此孙思邈坚持“人之寿夭，在于撙节”的观点。并认为，养精蓄锐要从年轻开始。所以，平时，我们一定要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯，时刻保持气血的旺盛和畅通。

养形：孙思邈认为，养形即修身。俗话说，身体是革命的本钱，没有了看得见、摸得着的健壮体魄，再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告诉我们，生命在于运动，好的身体离开持之以恒的锻炼和保养。

导引：中医理论认为，健康的前提就是要保持经络疏通、气血畅通。于是，导引便有了用武之地。在此基础上，孙思邈还摸索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法，成功用于疾病预防和治疗。