Question

吃板栗有哪些好处呢？哪些人群不宜食用呢？

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Answer 1

我们对板栗的营养成分进行一定的解读，板栗当中含有丰富的胡萝卜素以及氨基酸，钙铁等微量元素，这些营养元素能够有效补充我们身体所需的营养，不仅可以增加饱腹感，还能够给我们的身体带来一定的能量，这样会让一个人精神饱满也能够让一个人更有活力，这是最典型的也是最直接的一个好处。

另外从养生这一方面来看，长期使用板栗可以有效的起到美容养颜和保健的作用。板栗在市面上一般来说销售的价格在6块钱一斤，好吃的东西和好的东西一般来说价格都不便宜，所以板栗它含有丰富的胡萝卜素和氨基酸，这些氨基酸是人体所需要的一种氨基酸。及时的补充氨基酸，不仅可以美容养颜，其实还能够在一定程度上起到保健的作用。

板栗可以有效的养胃，也能够起到健脾补肾的效果。之所以说板栗能够养胃，主要的原因在于板栗含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维对于消化系统来说，其实是有着非常大的好处的。毕竟对于那些便秘的人来说，经常吃一些富含膳食纤维的食物，可以有效的帮助消化和排便。

对于那些糖尿病患者，其实不建议经常吃板栗。板栗含有一定的糖分，所以糖尿病患者不能够多吃，容易导致糖分增加的，自然对身体没有好处。另外对一些体质比较热气的人也不要去吃板栗，板栗是属于一种热性食物，经常吃是容易上火的，这一点需要注意。毕竟吃多了容易上火，这样的话会给身体带来一定的不适感。最后就是一些产妇最好不要吃这个板栗，产妇对食物其实有一定的讲究的，吃多板栗也容易上火，甚至影响到奶水的质量，那样的话就不好了。

Answer 2

吃板栗可以很好的抗衰老，他很适合老年人使用，对于老年人出现的骨质疏松乏力等症状有一定的预防和治疗功效，而且对于一些脾胃功能比较虚弱消化不良的人，吃板栗也可以起到健脾开胃的作用；想要减肥的人应该少吃板栗，板栗的热量较高，而且糖尿病患者也尽量少吃板栗，因为板栗的糖分也很高。

Answer 3

可以促进肠胃蠕动，有利于促进消化，还可以促进排泄，有着治病的作用，有着健脾养胃的功效。咳嗽的人群，食用板栗的话，会出现气短的情况，会导致咳嗽病情加重，心脑血管的患者是不可以吃的。

Answer 4

可以促进皮肤指甲毛发的正常生长，提高视力，缓解眼睛疲劳；肠胃不好，消化不良，糖尿病患者，经常便秘的人不适合吃板栗。

Answer 5

能够强筋健骨，缓解疲劳，能够补充相应的蛋白质，补充维生素，具有抗衰老的作用；减肥的人，孕妇，脾胃比较虚弱的人，患血症者，对板栗过敏的人。