Question

不是不爱学习，注意力不集中怎么学也没用，根本记不住？

Answer 1

如果专注力不够的话，学习效果会打折扣的，而且也会非常的浪费时间。

所以一定要尽力的提高注意力，这样才能提高学习效率。

提高专注度的另外一个关键是整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。

作者说:你周围环境中杂乱的事物会与你手头的正事争夺你的注意力，这会导致你的专注力下降，焦虑和压力水平上升。

所以想要提高我们的专注力，就要避免容易让我们分心的因素出现。比如，整理你的书桌、关闭手机的通知或者断开网络、创造一个安静的环境。

任何年龄段都可能存在注意力不集中的情况，导致此类情况的常见原因有睡眠不佳、注意缺陷与多动障碍、阿尔茨海默病、抑郁、焦虑等。若是睡眠不佳等非病理性原因导致，一般进行生活干预和刻意训练，此类情况可以得到恢复，而如果是病理性原因导致，除生活干预、刻意训练外，通常还需要心理治疗和药物治疗等。

1、生活干预：注意力不集中可能是睡眠不佳导致，如果大脑没有得到充分休息，则可能会导致注意力不集中。另外，长时间压力过大，精神过于紧张也可以造成大脑反应迟钝，出现注意力不集中等表现。此时患者应当注意调整睡眠，还有放松心情、减轻压力，工作中要劳逸结合，避免过度劳累等，注意力不集中的情况可以得到缓解；

2、刻意训练：注意力不集中的患者可以刻意训练自己的注意力，如在学习或工作时定一个时间，并且在这段时间内完成制定的任务，可以集中分散的思维。经过1-2个月的时间，注意力不集中的情况会得到改善；

3、心理治疗：可以对患者进行一些改善注意力的行为以及认知治疗，识别自己的行为是否恰当，但应当在心理治疗师的帮助下进行；

Answer 2

注意力不集中只是为不爱学习找的借口