Question

怎么练声带闭合_不良的成因及解决方法

Answer 1

　　声带是每个人都有的了,但是闭合能力却不一样，声带闭合是可以训练的，下面我整理了声带闭合的练声技巧以及声带闭合不良的成因及解决 方法 ，供你阅读参考。

　　声带闭合的练声技巧1
　　采取无声练习，直接的锻炼声带闭合能力.。

　　1.声带什么时候是完全闭合呢? 先吸一口气，然后张开嘴巴，喉咙也张开，然后找一下，不但发不出来声音，连气也一丝不漏的这种状态，开始做的时候腹部会很累.，因为这个时候你的声带完全闭合了，在用力,，力的作用是相反的.，他的对抗在横隔膜，所以才会感觉，腹部很紧.，感觉要憋死了。

　　2.怎么样才能让声带大部分闭合，只保留一点点来发声呢? 前面说了，声带完全闭合了，所以气息不漏，也无法震动声带使其发声，那么从相反的角度来想，我们如果只能让他漏一点点气出来，那样就是让声带留一个小口，让他来发声，但是注意，这时候的漏气是要可以进行人为控制的，而不是一边发声，声带闭合能力不足，而产生的闭合不严而漏气， 具体做法:和基本练气息方法差不多，深吸一口气，张开嘴巴，打开喉咙，吸气时要注意把气给憋住，别漏出来，然后试图人为控制的，漏一丝，多少为一丝，自己考虑，以越少为越好，漏出来一丝，然后马上又憋住，那样声带会进行这样的一个动作，本来你吸气,，让气息通过，声带张开，然后你憋住，这时候又处于完全闭合了，然后你放一丝气息出来，声带会留一点地方，那个部位是不闭合的，气息才能出来，然后马上再憋住气息，声带就又变成闭合了。

　　做的时候，要把注意力集中在腹部，感觉腹部抽紧，刚开始做的时候如果感觉腹部很累，那就对了，这是锻炼声带闭合能力的方法，这是方法， 唱歌 时还要把声带闭合的感觉用到.，声带闭合的能力，绝对和控制气息的能力成正比。比如这么做，嘴巴吸气,张开喉咙，然后在不漏气的基础上，慢慢的一点点收缩腹部，这样会感觉腹部会很累，正常，慢慢的去感觉，会发现,嗓子也会好像在收紧，在收力，

　　其实这时候力的相互作用性就很好的体现出来了，本来憋气的时候是平衡的，腹部慢慢收紧，增加力量，那样上面也会，如果要保持还是不漏气，不让气息通过声门，这时候自然的就是在加强声带闭合的力量.，当有了好的声带闭合能力后，再去找，靠后，高位置，然后再获取好的共鸣，才能拿来唱歌，

　　不是说有带声带闭合能力就能解决高音，喉位，下巴，舌头，牙，每一个部位都做好了，包括心里不畏惧高音，才能真正的征服高音。这个方法本人试过，效果还不错! 这个可以随时练，练久了对闭合能力有很大的改善。这个练习很不错，适合平时在很多场合，都可以练，不会打扰到别人，而且如果运用，狗喘气的方法，可以顺带把气息也可以练出来了
　　声带闭合的练声技巧2
　　1、 声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。

　　2、 声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：

　　第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。

　　第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。

　　3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。

　　一、呼吸训练、二、声带训练、三、共鸣训练。
　　　声带闭合不良的成因
　　我们通常所说的声带闭合是在呼吸状态进行发声运动而言的，在呼吸状态下声带是完全分开的，当我们歌唱时声带的闭合也不是完全闭合的，声带完全闭合时连气都出不来，就更别提发声了。相反，如果我们在声带张力不够的状态下发声，会使声音变得很虚、弱、暗，更严重的问题是由于气息与声带边缘长时间的摩擦，致使声带过度劳累，容易引发病变，使声带红肿并失去弹性，最终导致声带的控制调节能力减弱，声带闭合不良，声音变得嘶哑难听。出现声带闭合不良的问题，主要是由错误的 发声方法 和不合理的休息饮食习惯造成的。

　　1.错误的发声方法

　　声乐教学与声乐学习过程中，对于一些较抽象的专业知识需要老师和学生发挥自己的想象进行揣摩和诠释。当然，在这个揣摩诠释的过程中不排除进入误区的可能。在声乐教学中，许多同学都被声带闭合这个抽象概念所困惑。对于声带闭合这个过抽象化的知识，老师受条件限制是无法拿真的声带来做演示。一些学生在学习声乐时，不了解声带闭合状态的好与坏，我听过很多同 学唱歌 时，声音是空洞、虚哑的，他们的发声声带是处于闭合不良的状态，这样的发声方法使错误的，科学发声不代表不用声带，声带震动若没有一个着力点，那么声音就会虚和暗。还有一些学生歌唱时喜欢大声喊叫，使声带运动过度造成声带过度震动和摩擦，其实这对声带的损伤也是不容忽视的，歌唱时音量大不不代表就唱的好，歌唱方法不对大声唱歌，会使声带的耗损过大，容易出现闭合不良的状况。

　　2.不合理的休息与饮食

　　不合理的休息与休息也是导致声带闭合不良的因素之一。现在很多学生喜欢通宵熬夜上网、玩游戏、K歌等，如果休息时间过少又高强度长时间的运用声带，会使声带充血，引发病变，从而导致声带闭合不良，说话或唱歌声音变哑。声音嘶哑，说明声带已经不是正常的闭合状态，这就会影响正常的声乐学习。在日常生活中，很多学生忽视了饮食对声带闭合的影响。辛辣、过冷或过热的食物也会对声带造成不同程度的损伤，因为刺激性较大的食物容易刺激声带，使声带不能有一个相对健康的环境，容易声导致声带充血，出现发声方法上闭合不良的状况。
　　声带闭合不良的解决方法
　　声带闭合不良会严重影学生的声乐学习效果，严重的声带闭合问题还会产生声带小结、声带息肉、发声困难等病变。因此，在声乐教学过程中，老师和学生一定要对发声过程中声带闭合状态加以高度重视，以严谨的态度开展好声乐教学与声乐学习的工作。下面，我结合自身的教学心得与 经验 ，讲讲解决学生声带闭合不良的方法：

　　1.树立正确的声音概念

　　我们经常说，只要有目标，我们才能有行动。其实，歌唱发声的运动过程是心理、生理紧密结合的过程。在这个过程当中，声音概念是非常重要的，一个正确的声音概念犹如我们人生路上的目标和明灯，它会指引着我们朝着目标前进。现今的声乐教学中，不是每一个学生都具有良好的音乐天赋，也不是每一个学生能学好声乐的。但是，作为老师，我们有责任帮助每一位学生树立正确的声音概念，学生对正确的声音概念和歌唱时声带的闭合状态的认识，应该是声乐教学的第一课，是最重要、最先传授的知识。通过播放视频、音响，聆听大师和歌唱家的演唱，要让学生明白什么样的声音是好声音，什么样的歌唱方法是科学的方法;通过讲解、示范，让学生明白保持声带的健康与科学的训练方法，才能发出美妙动人的声音。要求学生在前期的学习过程中，时刻聆听名家名唱，在脑海中形成正确的声音概念，指导(引导)自己的歌唱发声。

　　2.运用科学的发声方法

　　科学的方法是我们获得成功的途径，声乐教学也是一样，要想歌声美妙动听，科学的发声方法是唯一的保障。在声乐教学中，教师要对学生因材施教、循序渐进，要让学生要了解发声训练中声带、气息、腔体、情感等多方面的知识。相信所有学过声乐的人都应该听老师说过“唱歌要气沉丹田”，我觉得这话说还是有道理的，只是这个说法过于抽象，学生不好理解，因此，作为教师应该给学生详细的讲解发声运动中呼气与吸气、横膈膜的升与降、肺部的扩张与收缩等运动现象;讲解声带的闭合与扩张，震动面积的大小与音的高低的关系;讲解共鸣腔体在音域中运用的主次关系等等，这些科学的发声方法一定要让学生心中有数，并且严格要求学生按方法进行发声训练。目前，在很多低年级学生中就存在许多女学生歌唱发声中声带闭合不良的状况，要改这些问题，首先从音色着手，以“衣”、“鱼”母音为引导，让其在气息的支持下将声带拉紧唱出明亮的音色。声乐教学中，老师只有教学的方法正确，才能取得良好的教学成果;声乐学习中，学生只有演唱的方法科学，才能唱出美妙的歌声。

　　3.养成合理的休息与饮食习惯

　　俗话说“身体是革命的本钱”，良好合理的休息与饮食习惯才能获得健康的身体。人累了需要休息，声带疲了也需要休息，熬夜容易上火，对嗓子的伤害也是很严重的，作为声乐学生不可晚上过度的消耗体力、不可过度使用声带，如果休息不当会造成声带发炎、充血等;如果声带不舒服或人在生病的时候，要注意尽量少唱或不唱音域较大的歌曲，要让声带充分的休息，并按照医生的嘱咐调养嗓子。对于歌唱者来说，在饮食上也要引起重视，对烟酒及一些过冷过热、辛辣、刺激性强的食物能不吃就不吃，不能避免也不要过量，脆弱的嗓子受不了刺激性强的食品的刺激。养成良好的生活习惯，少喝酒、不抽烟，“烟酒伤身”这是常识，酒精不仅会使神经系统紊乱，它对人体内脏都有害处，长期的饮酒会使上呼吸道和发声器官充血，会使声带沙哑。其实抽烟对声带特别有害，烟草中含有0.8%—5%的尼古丁，烟草燃烧的烟雾中含有一氧化碳等多种有害物质，常年吸烟会使呼吸道受阻碍，支气管内压力强度增高并引起气管、支气管等痉挛，严重的会致使声带会失去弹性，引发音色变化，给原本高亢明亮、富有感染力的嗓音蒙上一层灰色。