Question

【女儿一直哭怎么办？】

Answer 1

女儿每次生气了就锁在房间，一直哭一直哭，大人们拿她没办法，这样已持续多年。事后我问她为什么哭，她却讲不出来。

我很想知道她屡次生气的原因，更想让她自己意识到生气的导火线是什么。

弘丹老师在《如何重构学习思维，10倍提升学习效率》的语音分享中，提到了自由书写和A4纸头脑风暴法，我觉得可以尝试用这方法，让女儿梳理和管理自己的情绪。

当她情绪波动比较大时，就可以拿一张A4纸，在第一行写下标题《我为什么这么生气？》《我为什么如此开心》等等，接着从第二行开始，把能想到的原因一条一条写下来，一行为一条原因，一条字数控制在20字以内。

当你写完原因时，你很有可能已经不再生气了，可以坦然地面对种种现实。