Question

为什么总是犯同样的错误

Answer 1

人之所以重复犯错误，原因如下：

1. 重复的犯错误是一种生理机制。

首先，遗忘痛苦，保护自己：（《把时间当作朋友》，李笑来）心理学研究表明，我们的大脑具有遗忘痛苦的自我保护功能，通常情况下，我们确实需要遗忘痛苦来保护自己。不然终日活在痛苦之中，那大概是抑郁症的症状了。但是在工作、学习和成长中，因为我们造成的错误给我们带来了极大的痛苦，所以大脑不得不启动保护机制来遗忘它。也就是我们总是记不住自己所犯的错误，而使得自己会重复犯错的原因。

其次，是脑回路。人类的本质是复读机——人很容易陷入到固定模式中走不出来， 我们在不停地复读我们的情绪、念头、思想或者行为，哪怕它是错的。 为了响应我们的经验和行为，大脑一直都在变化，它会根据“每一个感官输入、每一个行为动作、每一次突触连接、每一个反馈信号、每一个行动计划，或者每一次知觉转移”而重新安排神经回路。所以一个念头、一种情绪或是行为，重复得多了，会在大脑中形成特定回路。就跟记忆重复一样，每次回忆是重塑记忆的过程，那每次对错误产生后采取的应对机制，也是我们更正自己错误的过程。

基于以上原因，解决方法如下：

（1）  当你面临错误、尴尬时，尽量弱化自己的痛苦。你所面临的痛苦和尴尬，总有一部分原因是你自身造成的。因此你不必找借口或埋怨别人，也无需因此感觉世界对你不公；且犯错也很正常，不要再犯就好。

（2）   把错误记下来，理性分析自己的错误，定期翻看，见缝插针地坚持自省，脑回路都是自动化运行，如果你意识不到，也就谈不上改进。自省就是觉知之光，帮助自己跳出死循环。

不要忽略小错误，或者影响计划的小偏差，都有问题，你忽略的越多，后面的问题就越多。

（3）   更新并强化新的、有益的错误应对机制。可以采取反复、奖励等手段。

2. 专注度太低，分心太多。基于这个原因，解决方法如下：

（1）   干扰你的小念头，就提笔写下来，写到小纸条上集中处理。

（2）    远离让你分心的人、事物和事务；

（3）      做事有始有终（Deadline原则），不拖沓，免得惦记，分散心神；

3. 粗心，确实有时候不用心，不谨慎，有些急躁，想敷衍了事。

4. 不要因为害怕犯错，而失去了探索和创新的勇气。

5. 不要依赖别人的反馈、答案来定义、判断自己。别人的反馈、答案永远只是参考意义。

6. 侯世达定律：你做事情总要花比你预想更长的时间，即便你考虑了侯世达定律。

7. 幸存者偏差：那些没再犯的错误会被你忘记——不要忘记，时刻反思，自省。

任何时候，大脑都不可以偷懒。大脑和身体的懒惰是一切悲剧的开始。