Question

一般来说吃什么对排便好？

一般来说吃什么对排便好

Answer 1

可以多吃点水果 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。
多吃蔬菜和水果，多吃点粗粮（如玉米，红薯，芹菜）。早上一起床先喝一小杯美容水既美容还清肠，再用温水泡点蜂蜜喝。饭后20分钟以后吃水果（如苹果，香蕉）。晚上的时候也喝一杯蜂蜜水，保证你每天上午七八点的时候胃肠蠕动很快，产生便意。还有就是每天还要多点做运动啦。运动 多喝水 多吃含双歧因子的食品 。
对肠道好的食物主要有：水果类，如苹果、香蕉等，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，促消化等；蔬菜类：如芹菜、白菜、油麦菜等绿色蔬菜，含有丰富的植物纤维，可以促进排便；主食类，如馒头等碳水化合物；酸奶也可以服用，酸奶含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌群的生长。
吃蜂蜜和香蕉都有助于排便
1.吃水果，如：苹果，香蕉梨，苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了2.吃蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，黄花菜，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，便于排便3.喝酸奶 因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便，但是不适合早上空腹喝。

Answer 2

一般来说可以吃一些粗粮还有粗纤维多的食物对于排便比较好，水果里面的香蕉还有苹果也是不错的食物。

Answer 3

可以多吃点水果 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。 香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、

Answer 4

猕猴桃，梨，黄瓜

Answer 5

可以多吃点水果 香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。
多吃蔬菜和水果，多吃点粗粮（如玉米，红薯，芹菜）。早上一起床先喝一小杯美容水既美容还清肠，再用温水泡点蜂蜜喝。饭后20分钟以后吃水果（如苹果，香蕉）。晚上的时候也喝一杯蜂蜜水，保证你每天上午七八点的时候胃肠蠕动很快，产生便意。还有就是每天还要多点做运动啦。运动 多喝水 多吃含双歧因子的食品 。
对肠道好的食物主要有：水果类，如苹果、香蕉等，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，促消化等；蔬菜类：如芹菜、白菜、油麦菜等绿色蔬菜，含有丰富的植物纤维，可以促进排便；主食类，如馒头等碳水化合物；酸奶也可以服用，酸奶含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌群的生长。
吃蜂蜜和香蕉都有助于排便
1.吃水果，如：苹果，香蕉梨，苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了2.吃蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，黄花菜，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，便于排便3.喝酸奶 因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便，但是不适合早上空腹喝。