Question

冬天怎麽防止手脚被冻

Answer 1

冬天怎么防止手脚被冻：

一，做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者带好手套。

二，每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。慢跑的速度大致是用五分钟以上的时间跑1000米，慢跑特别适合在冬天，容易冻脚的人在冬天来临之前就开始坚持。

三，坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，因此如果手暴露在冷空气中时，要使双手相互摩擦，主动的促进手上的血液供应，加快血液循环。

四，坚持每天用温水泡手泡脚，忙碌了一天，晚上用温水泡泡手脚会感觉到很舒服，这不仅有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能，每次泡脚泡手的时间一般要达到30分钟以上，水不要太热，一般保持在40摄氏度左右即可。

Answer 2

体虚肾亏，气血亏的人要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!