自律的人应该坚持做的9件事
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“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。”
自律很难，但用对方法，便能让自律变成一种习惯。
坚持做《人民日报》祥或推荐的这9件小事，叫醒自己。
一、谨睁伍有规划：对时间有规划，行动自有方向和动力
计划是行动的导航线，路线清楚，才不会迷路。
只有目标清晰，人生才能有条不紊地前进。
想要提升自己，你可以从现在开始，给自己制定一份计划。
这份计划要明确两点：一是短期要努力些什么？二是长期要达到什么目标？
这样你才能把时间花在对的地方，让自己不断成长进步。
二、不熬夜：充足的睡眠能给你掌控时间的能力
唯有好好睡觉，身体才能得到休息。
睡觉，可以治愈一切矫情。
晚上好好睡一觉，才能重启新的一天
三、精饮食：注意饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物
美国科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
但如果吃得科学，保证营养的均衡，在一定程度上可以降低患病概率，吃出好体质。
美国科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
但如果吃得科学，保证营养的均衡，在一定程度上可以降低患病概率，吃出好体质。
四、善读书：静下心读书，它会一点点滋养你改变你
高尔基说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”
读书，真的是一件回报率极高的投资，与其苦恼如何提升自己，不如先静下来读完一本书。
此刻多学一点知识，下一秒就能离焦虑和迷茫远一点。
今天多读一本书，明天就离更好的自己近一些。
五、多运动：坚持运动，能让你肉眼可见地变好
有人说，所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
所以，别犹豫，趁着春光尚好，阳光明媚，动起来吧。
你现在运动时流早亩的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
六、慎交友：与益友同行，如有良师相伴
古人云：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”
与人相交时，我们应当多存一份心，尽量离这三种人远一点。
第一种，损你的人。在他眼里，你活成任何样子，他都有贬损你的理由。
第二种，耗你的人。与他们在一起，你总是负能量满满。
第三种，妒你的人。遇到这种人，你不知道他什么时候会给你使绊子。
七、少妄言：很多时候懂得沉默也是一种高情商
尼采说过一句话：“不乱评价别人，不轻易对别人下判断，不在人后说闲话，少去想别人如何，就是好人的做法。”
生而为人，最应该学的不是能说会道，而是懂得择其言，守其实。
言不在多，希言则贵，善言则巧。
生活中，该说的说，不该说的不说，分场合分对象，不逾越不唐突。
在是非面前，不恶意诋毁；在琐事面前，不指手画脚；在流言蜚语面前，淡然一笑。
有些话，自己知道就好，不必到处宣扬；有些事，内心明白便是，无须点明说透。
很多时候，沉默也是一种高情商。
当你学会看破不说破，知人不评论，知理不争辩，生活定当减少许多烦恼。
八、常整理：房间整洁有序，心情也会更加放松
哈佛商学院经过多年的研究，发现这样一个现象：
幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；
而不幸的人们，通常生活在凌乱与肮脏的环境中。
一个脏乱、幽闭的环境，会强化人内心的负面情绪，让人变得越来越懒惰、消极。
古人云：一屋不扫，何以扫天下 。
接下来的日子里，是时候给生活来一次大扫除了。
将自己的小家整理干净舒适了，才能经营好人生。
九、断舍离：学会做减法，懂得取舍才能轻装上阵
过去，我们总以为人生就应该做加法，拥有的越多越幸福。
现在才发现，人生不需要太多的物质，越简单活得越轻松。
克林顿说： “决定人生的并不是你选择了什么，而是你选择放弃什么。”
生活中，无能为力的事，当断；无情无缘的人，当舍；求而不得的执念，当离。
通透的人生，不在于毫无杂念，而在于懂得取舍。
你想要的样子，都得靠自己来雕刻 。
以上内容摘自洞见
自律很难，但用对方法，便能让自律变成一种习惯。
坚持做《人民日报》祥或推荐的这9件小事，叫醒自己。
一、谨睁伍有规划：对时间有规划，行动自有方向和动力
计划是行动的导航线，路线清楚，才不会迷路。
只有目标清晰，人生才能有条不紊地前进。
想要提升自己，你可以从现在开始，给自己制定一份计划。
这份计划要明确两点：一是短期要努力些什么？二是长期要达到什么目标？
这样你才能把时间花在对的地方，让自己不断成长进步。
二、不熬夜：充足的睡眠能给你掌控时间的能力
唯有好好睡觉，身体才能得到休息。
睡觉，可以治愈一切矫情。
晚上好好睡一觉，才能重启新的一天
三、精饮食：注意饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物
美国科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
但如果吃得科学，保证营养的均衡，在一定程度上可以降低患病概率，吃出好体质。
美国科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。
但如果吃得科学，保证营养的均衡，在一定程度上可以降低患病概率，吃出好体质。
四、善读书：静下心读书，它会一点点滋养你改变你
高尔基说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”
读书，真的是一件回报率极高的投资，与其苦恼如何提升自己，不如先静下来读完一本书。
此刻多学一点知识，下一秒就能离焦虑和迷茫远一点。
今天多读一本书，明天就离更好的自己近一些。
五、多运动：坚持运动，能让你肉眼可见地变好
有人说，所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
所以，别犹豫，趁着春光尚好，阳光明媚，动起来吧。
你现在运动时流早亩的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
六、慎交友：与益友同行，如有良师相伴
古人云：“择友乃人生第一要义。一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”
与人相交时，我们应当多存一份心，尽量离这三种人远一点。
第一种，损你的人。在他眼里，你活成任何样子，他都有贬损你的理由。
第二种，耗你的人。与他们在一起，你总是负能量满满。
第三种，妒你的人。遇到这种人，你不知道他什么时候会给你使绊子。
七、少妄言：很多时候懂得沉默也是一种高情商
尼采说过一句话：“不乱评价别人，不轻易对别人下判断，不在人后说闲话，少去想别人如何，就是好人的做法。”
生而为人，最应该学的不是能说会道，而是懂得择其言，守其实。
言不在多，希言则贵，善言则巧。
生活中，该说的说，不该说的不说，分场合分对象，不逾越不唐突。
在是非面前，不恶意诋毁；在琐事面前，不指手画脚；在流言蜚语面前，淡然一笑。
有些话，自己知道就好，不必到处宣扬；有些事，内心明白便是，无须点明说透。
很多时候，沉默也是一种高情商。
当你学会看破不说破，知人不评论，知理不争辩，生活定当减少许多烦恼。
八、常整理：房间整洁有序，心情也会更加放松
哈佛商学院经过多年的研究，发现这样一个现象：
幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；
而不幸的人们，通常生活在凌乱与肮脏的环境中。
一个脏乱、幽闭的环境，会强化人内心的负面情绪，让人变得越来越懒惰、消极。
古人云：一屋不扫，何以扫天下 。
接下来的日子里，是时候给生活来一次大扫除了。
将自己的小家整理干净舒适了，才能经营好人生。
九、断舍离：学会做减法，懂得取舍才能轻装上阵
过去，我们总以为人生就应该做加法，拥有的越多越幸福。
现在才发现，人生不需要太多的物质，越简单活得越轻松。
克林顿说： “决定人生的并不是你选择了什么，而是你选择放弃什么。”
生活中，无能为力的事，当断；无情无缘的人，当舍；求而不得的执念，当离。
通透的人生，不在于毫无杂念，而在于懂得取舍。
你想要的样子，都得靠自己来雕刻 。
以上内容摘自洞见
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