Question

胸部松软下垂怎么办

太伤心了，咋办呢可，年纪轻轻的就这样了，以后的日子我还怎么过啊

Answer 1

夏天的时候可以用冰冻的方法：冰冻把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
运动按摩：大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。
体操方法
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
引体向上，俯卧撑之类都可以，快不了，煅炼是两次之间不超过三天，每次半小时以上，强度应达到微微发酸。煅炼往往几个月才见效。
此外平衡饮食，多摄入高蛋白的食物，新鲜蔬果比例要大，少吃油腻。节食就别试了，那种瘦下来的不均匀，而且易反弹。如果食量大，适当追加有氧运动，如慢跑(防止增肥，对瘦胸用处不大)。饮食改善半年往上才会见效。这些方法可以和索丝曼配合，会收获意想不到的效果。身体的调理是按月按年计的。除非通过手术或违禁药物去处理，否则别想几天个把月解决。

Answer 2

平时加强锻炼，每天按摩，配合着波密苏美乳霜，多补充豆制品，补充雌性激素，平时多按摩促进血液循环。注意坐姿，切忌含胸或经常双手抱臂

Answer 3

每天临睡和起床时坚持做半小时乳房的按摩，同时做乳头的牵拉圆周运动约100圈这样你的乳房很快就可以丰满并充满弹性！也可以让你的老公帮你做，记住一定要坚持！

Answer 4

有的人本身皮肤就比较松弛，这个年龄再不运动，在生育完以后，乳房下垂也是很正常的，平时多做扩胸动作，多运动，练练瑜伽，都能让皮肤紧致，也不要想着去隆乳。
一般乳房松软下垂，多数于人体的激素水平变化以及体重减轻都有关系。
乳房松软下垂应该是雌激素分泌过少，内分泌失调的故，建议你放松思想，平时可以吃些大豆异黄酮或补佳乐调一调，多做一做俯卧撑或哑铃操，平时多吃些木瓜、橙子、葡萄、奇异果、火龙果、香蕉等比较好，还可以局部按摩来改善，平时还要多注意休息。
乳房下垂的原因很多，具体包括这五点，一是身体缺乏蛋白质，二是内衣穿戴不当，三是受到外界的影响，四是保养方式不对，五是内部因素的影响，主要是产后身体各种激素下降，胸部周围的脂肪缩水，就会导致乳房下垂。出现乳房下垂不能乱吃药，要选择合适的文胸，经常可以做扩胸运动，多吃点蜂蜜、猪蹄等。

Answer 5

　　平凳哑铃推举

　　动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　上斜哑铃推举

　　动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

　　上斜哑铃飞鸟

　　动作：再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。

　　俯卧撑

　　动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。