Question

怎样判断自己缺哪种维生素？

Answer 1

抽血化验，检测血液中维生素的含量，可以判断是否缺乏维生素。
2.
检测尿液中的维生素水平。
3.
应用同位素标记的方法检测维生素在体内的含量。

Answer 2

如果是经常感冒呢，那就是缺乏维生素C了

Answer 3

怎样判断自己缺哪种维生素？指甲容易断裂说明缺铁及维生素a。胃功能差便秘，小腿有间歇性的酸痛患上脚气病等，表明可能缺乏维生素b1。口角发红口唇舌头疼痛，不开裂脱皮提示缺乏维生素b2和维生素b6。舌苔厚重，嘴唇水肿，头屑多，食欲不振消化不良呕吐头晕记忆力减退等，说明可能缺乏烟酸。如果伤口不易愈合，身体虚弱牙龈出血舌头有齿痕等，表明缺乏维生素c。如果老年人发生骨折，骨质疏松等，说明缺乏维生素d。脱发头发拔出时无痛感，发丝易缠卷者说明缺乏维生素c和铁质。缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊，皮肤干燥者应多服用胡萝卜，动物肝脏，鸡蛋，牛奶等，常看电视者与心血管疾病患者宜多食用维生素A的食物缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米，赤豆，番茄，花生等缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血，应补充面粉，小米，花生，豆类，肉类，蛋类等食品缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠者，应补充维生素b3片剂维生素B5缺乏;易患有皮炎，腹泻，神经炎者，应多服牛奶，鸡蛋和新鲜蔬菜维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素b6片剂

Answer 4

缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊。 2缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良。 3缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血。 4缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠6维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐7维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白

Answer 5

身体缺少维生素的症状，具体有以下几点。
1，缺少维生素A，就容易导致人体出现皮肤粗糙、皮肤的角化过度，皮肤会出现干燥、出油、毛发脆弱等现象。视力也会下降导致夜盲症。
2，缺乏维生素D可以导致钙质吸收障碍，引起人体出现骨质疏松，指甲变脆，以及骨的发育不良。
3，缺少维生素C会导致血液系统相关疾病异常，表现为皮肤血管脆性增加，容易有出血的倾向。
4，B族维生素缺乏，出现皮肤的痤疮、长口腔溃疡等症状。
根据身体出现了某种症状，在医生的帮助咨询下，适当的从膳食结构上去补充，比如多吃新鲜时令的瓜果蔬菜或者肉类，豆类，鱼类等营养物质摄入多种维生素进行补充。
1缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊。 2缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良。 3缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血。 4缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠6维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐7维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白。