Question

控制不住自己的情绪,情绪波动很大,常常觉得焦虑烦躁,是焦虑症吗?

Answer 1

抑郁症典型表现，比较严重，这与各种压力，性格敏感性，家庭氛围，亲子关系等因素有关系。
意见建议：多与家人朋友聊聊，说说自己的郁闷和烦恼，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感。培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。按时作息，不熬夜，尽量少接触手机。可以去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁的杂乱无章调理一段时间。症状并不属于精神分裂也不属于抑郁症。平时注意主动排解排解焦虑情绪，调节好自己的心态就行了心理宣泄法，人在受挫时，会产生很多负面情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来转移注意力，把注意力从消极事件上转移开来，遇到烦恼的事情时，可采取暂时回避的方式，第三，反向思维法，换个角度看问题，或从光明的角度看问题，第四，心理咨询与心理治疗，目前我国许多大中城市，都有心理咨询中心，一些大医院，设有心理咨询门诊，以及不少大学，也有心理咨询辅导中心。

Answer 2

有一点，

你要仔细自我分析，

是什么事情或想法，

让你有焦虑的感觉，

之后才能有针对性地去处理。