Question

如何改变碱性体质

Answer 1

1、多运动：在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

2、多吃碱性食物：日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

3、多喝水：如果主要的饮水是白开水，要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

扩展资料：

注意事项：

1、弱碱性体质的人，机体免疫力比较强，生病机率相对较少，常常表现得精力充沛，富有活力。人体血液PH值(酸碱度)控制在7.35-7.45之间，有利于促进新陈代谢。

2、食物不会改变人体体质，想通过进食碱性食物改变人体酸碱度是不科学的。食物的好处不在于的酸碱性，而在于本身的营养价值。所以无论是碱性体质还是酸性体质，只有合理地搭配选择食物，才能够减少营养缺乏，保持身体健康。

3、精神压力或神经紊乱心理因素和作息时间不规律使身体呈酸性。工作学习压力过大，情感受挫使酸性物质无法释放体外。并且作息习惯不正常，夜生活频繁，熬夜，通宵等不良习惯也会让身体酸化。

参考资料来源：百度百科-体质酸碱性

Answer 2

想要把身体调理成碱性，可以参考以下这些方法。

1、在平时的生活中要多开水，不要喝冷水，因为开水在沸腾的过程中，水中的酸性物质蒸发掉，喝开水也更有利于肠道健康。

2、要多运动，进行运动锻炼能够促进汗液的排泄，能够使身体逐渐的变成碱性。

3、在饮食上可以多吃一些含碱性成分的食物，通过饮食的调节直接有效。含碱性的食物有白萝卜，番茄，洋葱，大豆，苹果等。

4、尽量少或者尽量避免吃甜食，因为甜食基本上是成酸性的，过量的吃甜食会导致身体变为酸性。

Answer 3

想要把身体调理成碱性，可以参考以下这些方法。1、在平时的生活中要多开水，不要喝冷水，因为开水在沸腾的过程中，水中的酸性物质蒸发掉，喝开水也更有利于肠道健康。2、要多运动，进行运动锻炼能够促进汗液的排泄，能够使身体逐渐的变成碱性。3、在饮食上可以多吃一些含碱性成分的食物，通过饮食的调节直接有效。含碱性的食物有白萝卜，番茄，洋葱，大豆，苹果等。4、尽量少或者尽量避免吃甜食，因为甜食基本上是成酸性的，过量的吃甜食会导致身体变为酸性。