Question

怎样让孩子健康成长

Answer 1

让孩子身心健康成长可以通过提供合理均衡的营养、家人以身作则的行为、适当交流等。

1、提供合理均衡的营养：

孩子生长发育过程中建议给孩子提供清淡易消化的饮食；同时保证食物的多样性，以满足生长发育的需要，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免引起不适如腹痛、腹胀等，也可以询问孩子的意见，对于食物适当的烹饪尽量满足孩子对于食物色香味的需求。可选用的食物有动物内脏、奶类、蛋类、豆制品，以及各种蔬菜水果等，还需要进行适当的运动，促进孩子身体的健康成长。

2、家人以身作则的行为：

孩子的行为在很大程度上是模仿父母等朝夕相伴的人，想要矫正孩子的不当行为及心理，需要家人以身作则。

3、适当交流：

孩子成长过程中会遇到很多问题，建议选择固定时间如每天晚饭后或每周周末与孩子进行交流，指出不当的行为及做法，可以通过反省的方式或互相指出的方式等进行正确的认识，还需要指出对于生活的想法和需求并尽量满足以丰富生活经历，促进心理的健康成长。

4、给孩子留出一些自由玩耍的时间。

在这个年龄，玩耍仍然很重要。让孩子们自己选择他们想如何度过这些自由游戏时间。他可能想出去玩球，跳绳或者呆在室内画画。

Answer 2

为了保障孩子的健康，父母应该从孩子出生之日起，就应给孩子建立健康档案。不断记录孩子的成长过程中所碰到的健康问题。
要想小儿安，三分饥和寒
“要想小儿安，三分饥和寒”，这句俗语出自明代医书《万密斋》，是孩子日常保健的常识，意思是说要确保小孩平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。老古话流传至今自有它的大道理。温饱是每个人的最基本的生理需求，我们难道不去尽量满足我们最爱的宝贝吗？
孩子处于一种稍稍的欠缺状态，他身体的机能就会呈现一种向上状态，生机勃勃，反之，身体的机能就会倦怠。
凡是一个小孩子不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。
现在我们的物质生活水平提高了，钱多了，鸡鸭鱼肉都成了孩子们的家常便饭。做父母的总是恨不得把自己的心头肉也端出来给孩子，胖了？瘦了？宝贝的一滴泪在父母那里也成了汪洋大海，何况是事关孩子身体发育的营养问题！但是，毕竟孩子们不懂，就知道什么好吃，吃什么，不会节制，结果因为不注意饮食，一个个得了“肥胖症”。但很多父母在面对孩子的营养补充时却往往不得要领。这不怪孩子，完全是我们做家长的责任。其实只要全面了解了，均衡营养也很简单。
我们应该督促孩子，一定要改变膳食结构，多吃蔬菜、水果、杂粮类的食物，鱼、肉之类的蛋白质一定要适当，油炸食品要少吃。
父母还要控制孩子的食量。现在日本人让中小学生下雪天穿着小裤衩在雪地里走，定期有意不让吃饱，适当地冻他、饿他之后，这些孩子的抵抗力、生命机能都极大地增强，人也变得聪明了。凡是一个小孩儿不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。你要让孩子变聪明，简单极了，你饿着他，孩子一饿，他就到处找吃的，实在找不到吃的，他就自己做，这样他很快就学会做饭了，很快就聪明了。
戏团里训练小狗、小熊，就得饿着它，它表演一个动作给一块吃的，如果你给它吃饱了，那小狗、小熊就不表演了。
“三分饥和寒”，不但激发孩子的智力，而且还能增强他的抵抗力。
这里，做父母的也要注意自我控制，因为合理膳食往往是全家人的事。如果一家人都坚持健康的饮食习惯，那么得到帮助的就不止是一个人了。
父母也要引导孩子进行适当的体育锻炼，不能让孩子在电视和电脑前面一呆就是几个钟头。