Question

什么时间喝酸奶效果最好？酸奶有什么营养价值？

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Answer 1

酸奶的好处易于消化中医认为，但凡发醇过的食材，都较为容易消化。实际上，是由于发酵过程中，微生物菌种对食材固有的生物大分子成份，进行了基本溶解，变成了小分子水，更有利于肠道吸收。推动吸收消化。酸牛奶内好几种酶，这种酶可以协助推动胃酸分泌，使身体比较容易消化吸收和消化,使营养价值获得更快的运用。维护保养肠道菌群酸牛奶带有很多复合益生菌,复合益生菌活力比较强,他们能够直接进入肠胃内,

那样肠胃的运动便会迅速,身体内的代谢废物和内毒素就能够迅速大量的被排出来身体之外,这对维护保养肠道菌群绝对是有非常大益处的。防止乳糖不耐症有些人，一喝纯牛奶后很容易发生拉肚子、腹疼等情况,可是饮用酸奶就不可能有这种情况发生,有一部分得人假如喝纯牛奶不适合，能够饮用酸奶来填补营养元素。酸奶是通过益生菌发酵的，在其中含有的复合益生菌比较多，能够协助具有调整肠菌，推动肠道菌群，预防便秘，但是应注意的一点是，酸牛奶里的有益菌归属于非居住有益菌，换句话说，这种有益菌在肠胃中滞留的时长较短，8小时左右便会排出来身体之外，因而要系那一个用酸牛奶来协助调节肠道的身心健康必

须天天都饮用酸奶才可以达到效果，如果只是有时候喝一次，实际上具有作用是很有局限的。在最后说起是指，酸牛奶提议选无糖的，由于酸牛奶里的糖份也许多，针对想减肥的人喝含糖量的酸牛奶不益于重量的调节。此外复合益生菌喜爱较低一点的环境温度，常温下放久了，这种活菌便会失去活性，虽说也可以具有润肠通便的功效，不过功效是受到影响的，因此提议酸牛奶低温保存，喝的情况下不必置室内温度很久。需要一说的是，酸牛奶里的复合益生菌针对肠道菌群也拥有相当不错的改进功效，常常喝酸牛奶，

不但有助于消化，还能帮助我们清肠排毒，预防便秘的产生，但是，需要注意的是，这种"外界的"复合益生菌并不会在我们的肠胃中"长期性驻守"，它会伴随着排泄物从肠胃中排出来，因此，若想运用这种益生菌调理肠胃，就得每天饮用酸奶；但需要注意的是，一切有益亦有弊，长期食用含有益生菌的酸牛奶，也有很有可能会让肠胃里的原生态有益菌造成抑止，长此以往往往会导致肠胃内菌群紊乱，继而引起大便干燥或拉肚子的状况，因此，酸牛奶这东西，如果你准备长期喝，那样他们的提议是，每一次持续喝1个月后就歇息10天！

Answer 2

酸奶营养价值较高，可以调节肠道，有助于消化，早上喝，在饭后半个小时喝酸奶也不错，晚上睡觉前也可以哦，

Answer 3

酸奶里面含有乳酸杆菌，具有促进消化和胃液分泌的功效，可以很好的改善肠道的环境，所以一般建议喝酸奶在饭后30分钟到两个小时之间饮用。酸奶在晚上饮用还有补钙的作用。

Answer 4

早上10:00喝酸奶的效果是最好的，这个时候刚吃完早饭喝酸奶可以促进肠胃蠕动，酸奶可以给身体补充丰富的蛋白质和钙，可以增强身体免疫力，酸奶的益生菌可以促进肠胃蠕动，可以起到美容养颜的效果。