经常吃红枣到底补不补血？有什么依据呢？
中医学上说大枣味甘性温、归脾胃经，有益气、宁心安神的作用，但“撇开药量谈功效都是耍流氓”，大枣的确有补气血安神助眠的效果，但不宜多吃，特别是针对肠胃不好的人而言，大枣表层那层鲜红色的死皮服用得多会让肠胃产生一定的刺激性，只合适做为日常养生食疗服用，老话不是说“日食三颗枣，100岁不显老”嘛。除开大枣，尖肉、蛋白质食物、黑木耳、花生仁等都对补血益气有不错的饮食疗法功效，但针对您常说的快速补气血个人建议或是上医院就诊遵从医生叮嘱比较合适。也广为流传一天吃三枣，
幸福快乐绝不老”的评论。不过客观事实真的是那样么？大枣确实有如此神秘的补气血实际效果么？实际上大枣中自身含有的铁和别的绿色植物源性铁一样，归属于“非血红素铁”，这类铁尽管成分还行，可是消化率低，因此红枣的补钙作用也不理想。真真正正补钙的上品是动物内脏、猪瘦肉和蛋类食品。这种小动物源性铁吸收更强。可是因为在早期中国化学物质并不是丰富多彩，我们中国人从古至今绿色植物的摄入量远远高于小动物，不论是大豆蛋白，或是绿色植物铁，都是中国人从食品摄入营养元素的主要来源。
因而大枣补助并不是谣传，仅仅和如今丰富多彩的猪瘦肉、蛋白质、动物内脏对比补钙果就大相径庭了。当代的药学发觉，大枣含丰富多彩的维生素D、B、C等身体必须的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物 ，当中维他命C（抗坏血酸）的含水量高过红提、苹果手机的70倍，芦丁（维他命P）的占比也非常高，这几种维生素对抗癌和预防高血压、血脂高都是有一定功效；大枣还含有铁，对产后贫血有推动作用，还可以用以中老年女性更年期、成长发育高峰期的青少年儿童、女士非常容易产生缺铁性贫血，
红枣对它们会出现十分满意的饮食疗法功效。其补血补气基本原理实补脾气，肠胃是血气生物化学之源，吃进去的事物都需要根据脾胃运化消化吸收才可以转换为血气，红枣能够补脾气，提高消化吸收作用，好多人觉得红枣是红色的，血也是红色的，因此补血补气。但是真的想根据红枣补血补气，能够泡茶或是熬粥，比直接吃好，红枣皮不消化，没法消化吸收，并且枣肉生湿，吃多了反倒困脾伤脾，不要说补血补气了。
