Question

中考拼搏应该睡几个小时 初三睡多长时间合适

Answer 1

每个人的睡眠时长不同，但是最好保证每天七八个小时的睡眠。

初中生应该睡几个小时

初中生一般是在13岁到16岁之间，是生长发育的关键时期，晚上的睡眠时间最好是从22:30到凌晨到6:00。这段时间内，若机体的睡眠质量很高，机体内分泌足够的生长激素，促进第二性征的发育，以及机体的修复，有利于孩子的生长发育。最晚晚上，孩子11:00应该入睡，以保证正常的生长发育以及第2天的学习精力旺盛。同时建议，中午午休半小时。

睡眠的重要性

睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。

消除疲劳，恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。