Question

为什么半夜总是突然就醒了 然后就睡不着了 可是这明明才3点多啊？

Answer 1

这不足为怪。首先你生活可能比较有规律（平时睡觉比较早）。其次可能是因为年龄的原故。再次就是精神有些压力，有时醒来经常想问题的习惯，最后形成一个定性。最后一点是不是神经有些减退的现象（轻度神经衰弱）。如何克服这种情况：晚上睡觉时有意识的把时间推后。当半夜醒来时在床头准备好一本书打开看后到不了几分钟又能重新入睡。实当增加一下锻炼的机会，会让你一觉睡到大天明。