Question

如何理解他人的痛苦？

Answer 1

“如果在关系里，能去体会对方的感受，会让自己的能量提升，反之，如果体会不到对方的感受，想给予建议、说教、比较等，对方得不到理解后反射回来的情况会消耗掉自己的能量。倾听、同理能互相滋养。”

一般没有倾听，同理这种建设做前提，去关怀一个低谷中的朋友，所有的为对方好其实是种内耗。

我的体验是，允许别人痛苦，他才能表达出痛苦，才不会对抗痛苦，那么首先我们要对他（她）的痛苦解离，不受干扰，纯粹的体会那种痛苦的感受。然后痛苦的能量就会变弱，就能恢复平和，平和与痛苦不能同在。对于他人的感受我们需极强的敏感度，但敏感和投射要区分清楚，能够感受到它的痛苦，但不要投射他的痛苦。

倾听痛苦中的人，是不容易的事，绝大多数人都做不到，需要大量的练习、实践，觉悟，还有一颗关怀自己和他人的爱心。

我们需要对应情境下当事人的感受，心情，而不是内容和自己的反应，去观察，去体会感受，挖掘出需要、推波助澜、而不是火上浇油，雪上加霜。

再来个不允许，“你别焦虑啦，你看我……”（被打断）

“你那都不是事，你看我……”（被否定）

“你要淡定，不要那么焦虑了”（让人产生愧疚感）………

我现在体会是，不会说，不能感同身受，或者自己能量不足，不说不做，反而比做了说了，还好一些，至少没有给别人造成更大的痛苦感受，也是慈悲。

毕竟我们都是在探索性的去学习理解他人，难免有失误，不要因为失误而自责，而退缩，要去看见了一个真实的自己和当时自己的感受，看见自己的脆弱，去拥抱它，并且勇敢的去探寻方法，这样我们与他人才会情意相通，和谐相处。