Question

月经不调和宫寒，怎么调理才最有效？

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Answer 1

 月经不调、痛经我想大多数的女性一旦被提起这几个字，一定都是痛苦的表情。因为痛经疼痛不仅仅是喝杯热水就可以解决的。痛经、月经不调往往都会有宫寒的原因，月经不调宫寒根据症状的不同，调理的时间也会有些差异，当然一切都要看是什么原因造成的。

一、月经不调和宫寒，怎么调理才最有效

如果你不知道自己是否宫寒可以用一个最简单的例子判断：是否常年手脚冰凉，在别人不冷的时候自己还是觉得冷。如果答案是肯定的基本上有一半的可能性你是宫寒的。此时往往会出现例假量少、或是越来越少，经期不准时，还会伴有一定程度的痛经现象，严重的甚至hi造成不孕、习惯性流产等。宫寒一般都是由于这些方面导致的，例如：房事不节、吃减肥药，减肥药这个吃过应该都有体会会造成短期月经不调痛经甚至不来例假。还有就是生活习惯问题，总是管不住嘴贪吃寒凉的食物，穿衣不注意露腰什么的，还有一点就是小产过后受凉也容易导致宫寒。

二、月经不调和宫寒，怎么调理才最有效

所以建议大家月经不调、痛经要想尽快得到改善，首先要注意保暖，不可以贪嘴吃寒凉食物，尤其像冷饮、螃蟹这些都不要吃，最低标准也要做到例假前一周不要吃这些东西，相反平时要吃温补型食物，例如：红枣、桂圆、生姜、黑色的食物、黑豆、木耳等等。还有泡脚也可以有效的缓解宫寒，但是泡脚属于疗效比较慢的，因为只有长期泡脚才能把寒气逼出来这样能够慢慢的使身体变热。还有很重要的一点就是要保证规律的睡眠，因为大多数的月经不调都是因为内分泌失调，而生活不规律睡眠不足就会导致内分泌失调，所以规律的生活和充足的睡眠才会使自己月经变得好一些。

以上就是一些比较简单实用的治疗月经不调、宫寒的简单方法。有一个比较实用的方法可以快速缓解痛经就是喝红糖姜水，这个亲测是有效的，希望大家可尽快动起来是身体保持温热的状态，月经不调。宫寒就会自然而然的好了。

Answer 2

宫寒可以引起月经不调，调理方法一般以饮食为主：
1、当归：当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。可以治疗女性痛经、月经不调。日常中女性朋友们可以把当归切成薄片煮水或则泡水喝。也可以把当归放入炖汤中食用。

2、阿胶：阿胶有利于促进血液中红细胞和红蛋白的生成好喝钙的吸收，可治疗各种出血和或则贫血等症状。女性朋友在平日里月经后可以适当的食用来调养身体。

3、桂圆肉：桂圆肉中有丰富的铁元素，可用于贫血的食疗。日常中比较适合用于煲汤或则煮粥。但是要注意桂圆肉是温热的食物，孕妇、儿童要少吃。

4、枸杞：枸杞是温热的食物，有很好的滋补，女性朋友在月经完后可以用枸杞炖汤一两次服用。但是要注意如果有感冒发烧、炎症、腹泻的话，最好不要吃。

5、益母草：益母草有活血调经、利水消肿的作用。对治疗月经不调、痛经、闭经等有很好的作用。日常中一般将益母草、红枣瘦肉一起炖汤食用。
6、红豆：红豆性平味甘酸，有利于利水除湿、健脾养胃、行气补血，是非常适合的暖身驱寒的食物，日常中可以单独或者和米同煮做粥喝。

多吃补充气血的食物，少吃生冷的食物，有利于保持子宫的温热性。当然除了内服，外部保暖也很重要，什么露背装，露肚装还是尽量少穿些。

Answer 3

在平时应该多喝一些红糖水，然后也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些豆制品和奶制品，还需要多吃一些补血益气的食物，比如说有红枣，枸杞，桂圆，阿胶等等，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，一定要做好保暖的措施，千万不要着凉。

Answer 4

大概是需要喝一些中药，然后慢慢的调理，并且需要多穿点衣物，不要让自己着凉，多吃一些比较热的食物，这样的话调理才是最有效的。

Answer 5

生活中应该多喝一些红糖水，也应该经常的去吃一些红枣和阿胶，就可以获得一个很好的调理。应该做好保暖工作，应该多喝姜汤。