Question

吃素食都有哪些好处？经常吃素食会导致自己营养不良吗？





Answer 1

引言：平时一定要做好荤素搭配，也不能让自己一直吃素食，对身体也是有影响的。

一、吃素食会让身体营养不良吗？

有些人在生活当中会想着一直吃素食的节俭，但是如果一直吃素食的话，身体的营养也是达不到的，会让自己感觉十分的不舒服，老年人虽然不能吃那么多油脂的食物，但是如果说老年人吃的比较多的话，那么也可以适当的去进行调整，每个人在做事情的时候都是不一样的，但是你要结合自身的情况去进行饮食的调整，这样自己吃起来也会比较好一些。如果你觉得你平时吃素食比较多的话，你也可以给自己炖一些肉吃。

二、应该怎么搭配呢？

有些人会觉得肉吃起来比较好，那么在这个时候你要适当的控制一下自己，肉不能吃太多，也不能不吃，因为只有饮食搭配才能让自己拥有一个好的身体。每个人在生活当中的情况都是不一样的，但是只要你做好局部的调整也是可以的，如果说你在平常经常很难受的话，那么在这个时候也要适当的去进行改变，每个人的条件都是不一样的，一定要耐心的先进行计划。每个人在生活当中的习惯都是不同的，所以说一定要根据自己的习惯来进行搭配，不能让自己吃的不舒服。

三、总结

一个人在吃食物的时候，如果经常出现这种情况的话，那么自己也是十分难受的，所以说也要适当的进行运动。有些人不知道每天要走多少路合适，那么也要根据自身的情况，不能说想怎么样就怎么样，那么身体也会有很多的影响，因为生命是在运动的，有健康的运动方式，也能让自己变得越来越好。其实如果是老年人的话千万不能吃太过油腻的食物，也会让自己的身体出现很不舒服的情况，平时可以吃一些小炒肉或者是搭配着蔬菜吃，这样的话也会比较有营养，老年人一定要注意自己的身体这样家人才能够很放心。

Answer 2

好处就是可以降低胆固醇，然后保持肠胃，延年益寿，减轻体重，降低患癌的这个风险，如果经常吃的话，可能是会导致自己营养不良的，因为我们有的时候吃肉也是为了补充身体所需要的一些营养。

Answer 3

第一不会发胖，第二身体没有更多的油脂，第三，血管堵塞的机会比较少，第四，脂肪比较少，第五，运动起来比较轻松。经常吃素食会导致营养不良。

Answer 4

吃素食能够提高身体的体质，也能够提高身体的抵抗力和免疫力，也会让身体减少很多的疾病，预防一些心脑血管疾病。经常吃素食不会导致营养不良。