Question

什么时间吃水果最好？

Answer 1

水果在饭前吃最好,饭前吃水果可以提高食欲,可以使胃肠功能提高增强消化。水果中的葡萄糖和果糖可以快速被吸收,补充身体所需要的能量,促进新陈代谢。可以避免脂肪的摄入量和淀粉的摄入量,达到减肥的作用。也可以选择在饭后吃水果,利于食物消化与吸收2.

有些水果可以饭前吃,比如早餐前,人体吸收营养快,可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。午饭前肚子饥饿的时候,吃提升饱腹感的水果,比如可以吃西瓜、苹果、柚子等水分大的水果。在饭后一小时后吃帮助消化的水果,比如草莓、西柚、香蕉等。大家可以根据个人的吃饭时间来看哦。

Answer 2

水果的最佳食用时段：水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

Answer 3

水果富含营养，多吃水果对人身体很好，但是没有任何医学证据能证明什么时间吃水果最好，其实任何时间吃水果都好。
对水果没有什么禁忌的人，想吃水果的时候就可以吃水果，但是不要吃太多任何食物吃太多了都会对身体产生不好影响。
水果营养丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维以及多种植物化学物，每天坚持吃水果具有美容养颜，以及提高机体抗病能力的好处。
注意每日食用水果也需适量，否则可能带来不良后果，如发胖、胃肠道损害等等。

每天吃水果的人血压明显偏低，水果中含有维生素C、维生素E，一定程度上可以提高机体抗病能力。所以想吃水果就吃水果，没有什么禁忌。有些水果需要饭后吃，有些水果不要空腹吃就好。

Answer 4

尽量选择饭前1小时，饭后2小时吃水果

人们通常在饭后食用一些水果，其实这样并不好。人在饱腹的状态下食物通常需要1-2个小时才能消化，如果刚吃完饭就吃很多水果，很肯能刚吃下的东西阻塞在胃里，时间长了，就会引起不适，引发腹泻，还会导致消化不良。

Answer 5

吃水果其实没有特定的时间要求

任何时间都可以食用，但一般在饭后2小时或者饭前2小时吃水果比较好。水果是一种生活中比较常见的食物，其种类丰富且口感清甜或酸爽。食用水果一定要清洗干净，不建议餐前或者餐后立即吃水果。