Question

每天12点睡，睡够8个小时，这会不会对身体有伤害？

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Answer 1

夜晚是身体器官大量放电或修复的时间，如果睡得晚，许多器官都没有得到修复的时间，人们已经适应了日出中的进化，无论是生活规律，建议还是早睡早起对身体都有好处，睡得太晚容易导致植物神经功能紊乱，出现心悸、心电图(ecg)异常情况。具体看看你的习惯是什么，如果一年四季都是这一点工作和休息，其实对身体的伤害不大，因为身体的各种功能都适应这一点工作和休息，一切功能都能保证正常运转。

许多人说睡懒觉对身体有害，熬夜对身体有害，这种观点如果按照大多数人的生活肯定是正确的，要满足睡眠时间(7 ~ 8小时) ，11点前睡觉是最科学的。大多数人的工作和学习都是在早上，通常是晚上8点到9点，如果你想达到工作点，早上6点左右起床，晚上7点，如果你想保证充足的睡眠，那么至少11点开始休息，如果晚于这个时间点，对于大多数现代人来说，不能保证足够的睡眠时间，睡眠不好，身体各种功能的衰退肯定会影响健康。但是如果你不必每天工作和学习，生活中的朋友会更轻松，如果有合适的时间自己工作和休息，其实不要太担心睡觉的时间，保证有足够的睡眠时间在线。

但是，10小时的睡眠时间太长，尽量保证7 ~ 8小时的最清醒状态。但正如俗话所说，“从早上开始你的一天。”早上，当有足够的光线时，我们会更加警觉和高效，浪费这些时间是很可惜的。最好顺其自然，养成早睡早起的习惯。睡眠不足，睡眠过多实际上对身体有害。

睡眠时间最好在6.5到7.5小时之间。晚上不睡觉叫浪费杨，早上不能叫阻杨。与日出同坐，与日出同休息。晚上11点到早上6点是睡觉的最佳时间。长期睡眠不规律可引致肠胃问题，诱发心脑血管疾病，增加患癌症的风险，影响视力、失眠及抑郁、欺凌及严重受伤。

Answer 2

我觉得每天睡八个小时的话，那么肯定是可以的，如果你是12:00睡觉的话，你这个12:00是说中午12:00吗？还是说凌晨12点了？我如果是中午12点的话，那么肯定是不行的，你睡个八个小时的话，你晚上的话不就成夜猫子了嘛，所以说肯定是不行的，如果你是凌晨12:00睡觉的话就可以的。
人是有作息规律的，所以说作息规律的话，一定要保持一个良好的作息规律，比如说凌晨12:00睡觉的话就是可以的，你如果中午12:00睡觉的话，也就是说你上夜班回来以后睡觉的话，那么这个效果虽然说睡过了八个小时，对身体应该是有危害的，因为呃人的作息规律的话，如果你打破作息规律的话，你晚上的时候在那里上班，然后白天的时候的话再睡觉，现在其实的话这种补觉是没有什么效果的，我以前上过夜班，其实我对这方面是比较解的，我当时头发掉的比较多，也比较厉害。
所以说如果只是仅仅只是看中八个小时，但是中午10:00睡觉的话，那么我肯定是不赞同的，因为我觉得这对于身体上会有很大的摧残和破坏，所以说在这目前而言的话，我觉得就是这样的一件事情，生活之中就是这样的，所以说有的时候的话就是这样一件事情吧，每天睡够8个小时的话呃肯定是可以的，但是如果睡的时间不对，时机不对的话就行了。

Answer 3

只要是你晚上超过了十二点，都属于有熬夜的情况。你只要睡够八个小时，也可以一定要改正这种坏毛病，一定要养成早睡早起的好习惯才行的。这个区别当然很大了。

Answer 4

会对身体造成一定的伤害，因为在11点前如果没有睡觉的话，身体的新陈代谢会出现紊乱的情况，而且也会造成很大的影响，伤害性还是比较高的。

Answer 5

正常情况下我们每天睡觉睡够8个小时就可以了，但是12点属于熬夜。每天晚睡会对身体造成很大的伤害。