网传超97%的人容易得癌症，哪些健康的生活方式可以降低风险？
网传超97%的人容易得癌症，哪些健康的生活方式可以降低风险？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
中国工程院工程院院士沈洪兵、南京医科大学公共卫生学院全球健康中心流行病学系研究团队带领在我国多家高等院校进行的此项研究，发布于美国癌症研究学会集团旗下的《癌症研究》杂志期刊。研究者搭建了20种癌症结构域的多遗传基因风险得分（PRS），并选用英国生物样本库的442501人的微生物样版信息内容，创新性评定了总体癌症的多遗传基因风险得分（CPRS）与癌症病发风险的关联。
癌症是世界最关键死亡原因，其产生是遗传与环境要素相互功效的结果。“过去的遗传基因研究早已看到了一些可危害癌症风险的产生特殊转变的遗传基因结构域或DNA地区，根据此可以对本人癌症风险开展人性化评定。殊不知，以往研究多对焦于单独癌症，怎样搭建综合性预测分析癌症整体遗传风险的指标值尚不清楚。”毕业论文的一同第一作者、南京医科大学公共卫生学院全球健康中心流行病学系副教授职称朱猛告知科技日报新闻记者。
朱猛表明，以往研究说明，超出40%的癌症病案和身亡可归功于不健康的生活方法，高遗传风险的个人可根据选用健康生活方式减少乳癌、直肠癌及结直肠癌等癌症的病发风险。但现在尚不清楚维持健康生活方式，针对减少癌症总体风险是不是合理。
根据此，精英团队运用全基因关系研究数据信息结果，搭建了20种癌症结构域的PRS，以英国生物样本库的癌症的患病率做为权重值，分性别创建了男性与女性的CPRS。在这个基础上，选用英国生物样本库的生物特征，测算了每一个个人的CPRS，最后评定CPRS与癌症病发风险的关联。
在研究中，研究组将试验者的“抽烟、喝酒、身体质量指数（BMI）、精力主题活动与饮食结构要素”组成了健康生活方式的评估管理体系，以点评健康生活方式在不一样遗传风险群体中对癌症的防护实际效果。
大家将健康生活方式界定为不抽烟或戒烟30年以上；不喝酒；一切正常身材的BMI值为18.5—30；每星期最少75分钟运动过量或150分钟中等水平抗压强度健身运动或相等组成；多吃水果、蔬菜水果、全麦面包谷类、鱼，少吃尖肉、生产加工肉类食品。
研究发觉，20种癌症的PRS中间互不相关，且几乎都和特殊位置癌症产生风险有关，超出97%的个人最少对一种癌症易患，“这代表着几乎每个人易患最少一种类别的癌症。”朱猛讲解。
在其中，与低遗传风险的试验者对比，具备轻中度或相对高度遗传风险的男士的整体癌症风险各自提升27%和91%，而女士则各自提升21%和62%。
进一步的研究表明，遗传和生活习惯要素对整体癌症风险的有协同危害。朱猛详细介绍，与低遗传风险且维持健康生活方式的群体对比，男士中高遗传风险且选用不健康生活方式群体患上癌症的风险提升了1.99倍，女士中则提升了1.38倍。
在CPRS所鉴别的高遗传风险群体中，若采用健康的生活方法，男士的规范化5年癌症患病率从7.23%减少到5.51%，女士则从5.77%减少到3.69%。
研究搭建了可量化分析总体癌症遗传风险的指标值CPRS，证实几乎每个人都是得癌高风险群体，而健康的生活方法可以减少总体得癌风险。朱猛觉得，改进饮食搭配方式、维持健身运动及其操纵香烟、乙醇交易，对减少总群体的癌症风险尤为重要。
1.戒烟戒酒
有些人喜欢抽烟喝酒，我告诉你，这个习惯可不好，因为是导致癌症的第一原因。
2.合理饮食
有些人喜欢暴饮暴食，大鱼大肉，会导致癌症，所以，要合理控制饮食。
3.坚持锻炼身体
因为坚持锻炼身体，可以降低癌症的死亡率。
4.避免肥胖
肥胖也是导致癌症的因素，尤其是要避免青少年肥胖。
5.按时作息，不要熬夜。
熬夜是导致癌症的杀手，预防这个杀手，就尽量不要熬夜。
