Question

如何通过饮食来让皮肤变好

Answer 1

想要保持好的皮肤，不仅要从护肤品着手还要注重饮食。日常饮食中，还要多吃些瘦肉、牛奶、蛋类食品及新鲜的水果蔬菜等，增加蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等碱性食物的摄入，这样可以使皮肤细腻有光泽，还要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等饮食方面可以多吃一些美容养颜的食物，平时比如多吃一些蔬菜，多吃点维生素高的水果，尽量保持皮肤清洁卫生。在平时也要注意自己消化的调理，因为消化不良容易出现便秘上火，这就会影响新陈代谢，也会对皮肤造成一定影响，所以尽量根据实际情况进行调理。但在调理饮食的同时，也需要注意保证充足睡眠，经常熬夜也会导致皮肤变差，而且还可能会长痘长色斑的。可以吃点维生素C维生素E含量比较丰富的食物，这些食物可以起到一些美白养颜的功效，可以帮助改善皮肤的状态，可以吃苹果或者是吃点橘子，都是可以的，平时要保证睡眠充足。

Answer 2

1不吃油腻刺激的东西

2少吃甜食面食，甜品吃多了容易长痘痘，而且糖分还容易加速皮肤的老化。

3多吃蔬菜，水果适量，(尽量选择富含维生素和花青素的)

4可以喝点绿茶或花茶，绿茶富含茶多酚，可以抗衰

5如果允许的话，可以吃些燕窝或阿胶

6多喝水，促进新陈代谢，蜂蜜水是不错的选择