如何保养好皮肤？
获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。
1. 多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
2. 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。
3. 认真洗脸
洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
4. 做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。
如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
5. 不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。
6. 涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。
7. 必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
8. 避免熬夜
激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。有事没事时也会给脸部按摩一下
眼
黑眼圈、眼角细微的鱼尾纹、不再饱满的苹果肌，最不可原谅的是明明也才二十五六的大好年华，却被刚出社会不懂人情世故的小姑娘叫“阿姨”，或许不能怪她没有眼力，而是你真的应该好好保养了。保养不仅仅是要依靠各类护肤保养品，日常的生活也是非常重要的！
1、多吃天然食物
加工食物中或多或少含有防腐剂或香精等人工添加剂。这些东西很容易引起皮肤衰老。除了新鲜的水果蔬菜以外，还要多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜等。这些天然食物都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
2、早晚冷热水交替洗脸
每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了。先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进面部的血液循环，紧致皮肤。
3、多吃点酸味水果助脾排毒
和西瓜、葡萄相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。
4、释放情绪
研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣和大笑都可以减轻压力。
哭泣后，情绪强度一般可减低40％；而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。而笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
5、晚上睡前用温热水泡脚
泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
需要注意的是，晚饭后的半个小时内不要泡脚，以免影响消化；另外，水温也不能太高，以免把皮肤和毛细血管烫坏。
6、多亲近自然
城市空气里粉尘、金属微粒等有害物质较多。特别是PM2.5，可以通过唿吸进入肺脏，既损害肺脏又通过血液循环而“株连”全身。
多到山上、田园或绿化较好的公园等地方深唿吸，可以有助于排出肺里沉积的废气。
7、充足睡眠不熬夜
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。长期睡眠不足还会影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，让患癌风险增高。
8、补充复合酵素
酵素被称为继碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维之后的“第八大营养物质”。
人体慢慢衰老的根本原因是新生细胞赶不上消亡细胞的速度。人体内一切生理活动都离不开酶（也就是酵素）的参与。当体内酶含量较低时，各器官就会变慢慢老化。皮肤也一样渐渐松弛、衰老。所以，适时地补充酵素对于维护青春美丽非常重要。
或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。
反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。
皮肤嫩不嫩、白不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
如何保养皮肤
在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，
它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。
黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白皙。
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，
并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，
如果想使皮肤白皙时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、山楂、柑桔等。
维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白;
同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
经验丰富长期的结论证明，在酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，
这样就有助于保持你的皮肤白皙，像动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、牡蛎，水产品乌鱼子，
豆类的大豆、扁豆、青豆，核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。
