Question

大脑长期沉浸幻想怎么办

Answer 1

解决办法介绍如下：

一、重视当下

强迫幻想症的主要原因就是对过去的自我进行的一种补偿，所以我们告诉自己重视当下最为重要，学会关注当下，做好自己应该做的事情。

二、学会做自己感兴趣的事情，发展自己的兴趣爱好。

三、行动跟上想法

还有一种爱胡思乱想的原因就是“懒”。身体上的过于懒散，让思想负担压力过大如果你的心中有想完成的事情，一定要行动，纸上得来终觉浅，得知此事要躬行。

四、学会与他人沟通和交流，让自己融入社会当中。

五、及时寻求心理咨询师的帮助，找到适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗的方法，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等。